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去健身房减肥怎么样？
健身房,效果,的话去健身房减肥怎么样？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
取决于你减肥的行动，去健身室不是不好，只怕三天打鱼七天晒网，浪费金钱。我以前也交了几千元去健身室，说好可以玩的项目，最终没玩成，再后来去的就更少了，一年里十次都没去到，而且里面需要健身教练教你的话，还要另外算钱，所以自己考虑清楚，毕竟钱难挣。
回答于 2019-09-11 08:43:50
去健身房锻炼绝对没坏处，坚持下来，肯定会瘦，身体素质及外形都会变！
回答于 2019-09-11 08:43:50
当然可以，如果有教练陪同，见效快。如果不请私教，自己练需要注意什么？
现在参与健身的人多了，条件也好了，健身房也多了，但很多人因为锻炼过度，在这个场合出现了急性的猝死，是很难抢被抢救过来的。
一、注意心血管和脑血管
因为只有这两种情况可以让人快速的死亡，就是叫猝死，比如说冠心病，一跑，冠状动脉收缩了，造成心脏的供血不足，供氧不足导致的急性心梗；
另外就是脑血管里面，有血栓或者是本来就是动脉粥样硬化，把动脉壁变得很窄了，这时候突然间一紧张，血管儿收缩都有可能造成血管儿的比赛造成脑出血，或者是脑梗死这些血管阻塞性或者出血性的疾病。
二、科学训练，不要过度
不管怎么说，健身房猝死还是只是极少数的个例，现代的健身房不仅仅是带领大家增肌减脂，还有各种体态的纠正，运动损伤康复等。
每年有那么多的人从健身房出来，获得了健康，获得了美，不要因为这几个个例就对锻炼产生了恐惧感。
还是希望大家，不管是不是去健身房，还是走出家来，多锻炼。
回答于 2019-09-11 08:43:50
想减肥的话不一定非要去健身房，当然如果时间允许的话去健身房减脂的效果可能会更好一些
下面就简单说说在家如何减肥吧！
首先，无论在哪减肥第一要点就是控制饮食，每天要制造自己的热量缺口，也就是要保证每天消耗的热量大于每天摄入的热量！而且这一点非常关键决定这我们减肥是否会成功！
其次就是控制我们减肥的速度，不能暴瘦，这样会导致我们皮肤松弛，非常难看，哪这就需要我们每天都要坚持力量训练，通过增加肌肉含量去保持皮肤不松弛。
在一个就是有氧运动，光靠饮食减肥是不现实的，如何制造热量缺口有氧运动是最好的方法，如果在家的话有健身基础的可以自己选一些动作去练，没有健身基础的推荐几款软件比如keep这个就很好！
所以想减肥就开始行动吧
回答于 2019-09-11 08:43:50
正在减肥中，140斤的胖子，一个月瘦了十斤
前段时间脑子抽抽，办了张私教卡，先说说地方，不大，麻雀虽小五脏俱全！健身房的外贸体测还算满分，教练女的，个人比较保守找了个女教练，起初教练很热心，帮忙安排好课程，饮食，练了四天左右，手受伤了，不能见水就一直坐等伤口长好，大概有将近二十天没有去，中间教练也问了几次，感觉还行，教练挺好的，关心学员！
等还有四天满一个月的时候伤口好了，去健身房教练开始讲下个月的费用问题，说实话很反感，为什么？当时说好12节课，上了五节课就开始要求你后面的课程学费，各种推荐，各种让你买课，当然我是一个讨厌这样的人，我认为我感觉好我就会去买，不好说再多都没有用，我明确表达了我想等12节课完成再买的时候，教练开始不搭理你了，说话各种难听，爱搭不理的，当然我的12节课没有上完就不去了，就当花钱买教训！
衷心的告诉您，如果自己自律，健身房就算了
回答于 2019-09-11 08:43:50
挺好的，但是室内室外结合一起，效果更好
回答于 2019-09-11 08:43:50
真佩服你，花钱养出来，再花钱去减肥！去农村干一年的活即可以减肥还能赚钱！
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