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去健身房减肥怎么样？
健身房,效果,的话去健身房减肥怎么样？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
去健身房减肥怎么样？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
专业的健身教练肯定不会告诉你去健身房一定能减肥。去健身的目的是为了获得更健康强壮的身体，是一项长期又循序渐进的过程，而抱着快速减肥的目的进入健身房对长期健康并不利。
如果是健身小白初次踏入健身房建议选择一名专业的教练，先评估一下自己的身体，看看体脂率、运动能力等等，再根据你的个人情况和诉求制定专业的健身计划，坚持训练。
如果体脂率高、基数大，通过适当的健身运动和饮食控制，减脂效果应该会非常明显；
但如果胖的不那么明显，可能需要更高强度的运动才会减掉脂肪，一般会建议你着重塑形、调整体态，让自己容光焕发，会比一味减肥效果更好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
去健身房和减肥没有必然的关键，锻炼和减肥能达成共识！哈哈
通俗的来说，只要锻炼控制饮食一定能减肥，不用必须去健身房，也不是去健身房就一定能瘦。
专业来说，我之前从事过私人教练，遇到过很多类似的情况，对于健身减肥很多人不知道从什么时候开始也不知道怎么开始，又或者说要一种仪式感的开始，告诉自己我要开始锻炼喽～。。。。开始很坚定信念足够，中途不见人，偶尔来洗个澡，在然后卡就过期了。。。
对于在健身房，办卡的会员又买了私教课的相对会好点，还有个人督促你，但是课程不是终身的，那换句话说效果就不是终身的，终究还是在于自己啊，毕竟不是明星能一直买课。所以健身房和减肥看似必然，其实不然！
最后负责人的说，如果是去健身房办卡，不要听会籍怎么说，或者私人教练的描述前景，这些都不重要，减肥这事在于自己，想长久保持好的身材就必须坚持锻炼，找到适合自己的锻炼方法，这个是最重要的哦。
希望以上回答能帮助到你哦
回答于 2019-09-11 08:43:50
非常感谢悟空邀请！在这里能为你解答这个问题，让我带领你们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。
健身房有很多健身仪器，可以用来锻炼身体。下面，我们来看看在健身房怎么减肥最快吧。
操作方法
01
跑步
在健身房里可以选择跑步机，每天固定跑步30分钟或者1个小时，锻炼自身的肌肉质量，消耗体内的热量，从而达到减肥的目的。
02
登山机
在健身房一般也会有登山机，如果想要练习下有氧呼吸的话，则可以选择使用登山机来锻炼身体，也能够帮助减肥。
03
饮食方面
可以选择在吃完晚饭后半个小时到健身房去锻炼身体，然后锻炼完之后要减少进食量，可以帮助减肥。
04
举重
如果想要锻炼手臂的能力，那么可以选择举重方式，一般举重器件有很多种，可以从较轻的练习。
在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。
在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望分享评论出来共同讨论这话题。
我最后在这里，祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活，健康生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢！
回答于 2019-09-11 08:43:50
去健身房锻炼肯定可以减肥，但是减肥的效果因人而异，一个人90斤的体重和90公斤的体重减肥效果肯定不一样。
健身房中有很多的健身器材，不同的器材能够帮助我们瘦不同的地方，而且这些器材都非常的专业，对于身体安全也有保证。健身房的私人教练也能根据我们的身体情况作出针对性的训练意见。不过，我所知道的就是身边办健身卡或者去健身房的朋友坚持的时间都不长，进去没几个动作就出来了。
所以我建议没有毅力的人还是不要去健身房或者办卡了，你要是想体验一下可以去。另外想要减肥的话可以看这个视频，里面的减肥动作很多，并且视频做的也非常好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这位朋友问这样的问题证明对减肥有一个正确的认识。因为减肥的目的不是减体重，体重都是云，形美才会赢 。
健身减肥是一个健康的减肥方式。它不是减体重，它是在减少体内的脂肪的同时增加肌肉含量， 使身体更加健美。
健身他不一定会让你的体重减轻，相反有可能让你的体重增加，但是他肯定会让你的身体更美。因为脂肪的体积比较大，所以说胖的人看起来比较臃肿 ，而肌肉的比重比较大，但是体积比较小 ，同等体重的条件下肌肉含量更多的人看起来要更加瘦小一些，但是更加精壮。肌肉含量比较多的人根本看不出胖来，所谓的脱衣露肉，穿衣显瘦，就是这种效果 。
所以健身减肥是一种健康的方式，值得提倡。
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