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人们常说十人九痔，该怎么预防呢？

痔疮,直肠,粘膜人们常说十人九痔，该怎么预防呢？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 人们总说十人九痔，面对如此高的发病率，哪些人是高危人群，平时又怎么预防呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀.

现实生活中，不管是谁，都有可能会发生痔疮，但从临床统计来看，痔疮喜欢光顾有排便不良习惯的人，长期站立或者久坐的人群、经常便秘的人、孕妇、更年期女性.

所以预防从以下入手:

1、适当的体育锻炼:经常参加各种体育活动，这是因为运动可以促进血液循环，促进胃肠蠕动，改善盆腔充血，防止大便干结.

另外可以有意识的自主进行向上做收缩肛门训练，可以早晚各做一回，每一回做30次左右，可以锻炼肛门括约肌，可以改善痔静脉回流，对痔疮不仅有预防作用，而且有治疗作用





2、合理搭配饮食

日常生活应多吃蔬菜、瓜果、豆类等富含维生素或者纤维素丰富的粗粮，多饮水，使大便保持通畅和湿润，少吃如辣椒、大蒜、大葱、芥末等辛辣刺激的食物

3、养成良好的大便习惯，尽量戒掉排便时的不良习惯

如有便意时不要忍着不去大便，因为久忍可以抑制生理反射，逐渐养成习惯性便秘，应纠正排便时蹲厕时间过长:要么玩手机、看报纸，或者排便时用力过猛.

4、养成定时排便的习惯:健康的人直肠内通常无大便，但随早晨起床引起直立反射，吃早餐后造成胃、结肠反应，可以将粪便推入直肠，而当直肠内粪便蓄积到一定量的时候，便产生便意，所以每天养成定时排便的习惯，有很好的预防痔疮发生的作用.

5、注意保持肛门周围干净清洁

大便中含有许多细菌，肛门很容易受到这些细菌的污染，而诱发痔疮。另外勤换内裤，也可以起到预防的作用。

6、注意孕期保健

在妊娠后期因腹腔内压升高，长大的子宫压迫下腔静脉而直接造成痣静脉回流障碍，而导致痔疮。

另外孕妇活动量少，会导致胃肠蠕动减慢，造成大便滞留于肠腔，大便中的水分被吸收，导致大便干结难排，诱发痔疮。

故而孕妇应适当运动，避免久站或者久坐，保持大便通畅。

大便后可以使用温水擦洗肛门局部，有利于改善肛门局部血循环。

（图片来源于网络，不作为商业用途！本文内容仅供参考，不作为诊断和用药的依据，不能代替医生和其他医务人员的诊断和治疗以及建议，如有身体不舒服，请及时就医。）

回答于 2019-09-11 08:43:50

痔疮其实本质上是肛门和直肠中的静脉肿胀产生的一系列症状，类似于静脉曲张。痔疮可能位于肛门齿状线上方，称为内痔，也可能在肛门齿状线下房的皮肤，称为外痔。刚刚说了痔疮的本质其实是肛门处的静脉曲张，所以这必然很常见，每个人的肛门处的静脉窦有可能发生肿胀充血，所以痔疮很常见。将近四分之三的成年人会曾经有过痔疮的症状。通常痔疮不会引起症状，但有时会引起瘙痒，坠胀和出血。

一般认为痔疮的产生和该处静脉压力增大有关系，所以痔疮的危险因素有以下这些：

1、年龄。随着年龄增大，血管老化弹性减弱，容易产生出血的症状；

2、慢性腹泻或者便秘。局部的摩擦和刺激增多，造成发病危险增加；

3、遗传。痔疮有一定的遗传性。

4、怀孕。怀孕时，局部的压力增大，容易导致痔疮产生症状。

5、上厕所时间过长。上大号时刷手机，玩游戏，一蹲半小时，那么肯定更容易患痔疮。

6、经常使用泻药或者灌肠。导致局部的刺激和摩擦增多。

7、肛门啪啪啪。不当的性行为导致局部摩擦充血，造成痔疮发作。

如何预防？当然是减少上面这些危险因素。年龄、遗传、怀孕是改变不了的了，其他的几个危险因素是可以改变的。

进食高纤维饮食（蔬菜水果粗粮），或服用或纤维补充剂（25-35克纤维/天），使粪便变软，避免便秘。避免过度紧张，缓解焦虑情绪，以减少痔疮的压力，并有助于防止突出。多喝水，有助于防止大便结燥。采取温水坐浴10至20分钟，每天2次，以帮助局部水肿缓解。避免不恰当的性活动不要在马桶上蹲着看手机或者玩游戏，避免长时间蹲着坐着上厕所。如果痔疮症状一周内不缓解，应该及时到医院检查和治疗。

回答于 2019-09-11 08:43:50

痔疮，简单来说，就是直肠肛管移行区脱垂的粘膜/上皮组织+病理曲张的静脉。这也为我们预防与治疗痔疮提供很好的指引：就是避免粘膜/上皮组织的脱垂与静脉的病理曲张。下面我想从以下几方面好好和大家科普痔疮的有关知识：

人为什么容易得痔疮？

哪些人是痔疮的高危人群？

痔疮的临床表现有哪些？

如何预防痔疮？

痔疮如何治疗？

人为什么容易得痔疮？

1、人体直肠肛管解剖因素，让痔疮有了发病的基础。

直肠肛管移行区粘膜或上皮及它们下面的疏松组织（含静脉）等附着于肌层上面，肌层与通过韧带紧密固定于骨骼。这种组织解剖特点，让直肠（肛管）粘膜（上皮）与肌层之间容易在外力作用下出现脱垂现象。

人是直立行走的动物，直肠肛管位于人体最下部，肛周血管离心脏较远的路径，受重力作用，该处静脉回流阻力较大，加之肛门直肠部静脉缺乏静脉瓣，故易发生静脉病理性曲张。

2、从直肠肛管的生理功能上来说，促进了痔病的发生。

排便是大肠肛管的主要功能，也是人类生存的本能必需。长期反复的向下排便作用，粪便将不断推拉牵扯附着于直肠肛管肌层上面的粘膜或上皮组织及它们下面的组织向肛外松弛脱垂。

另外，人体为排便产生的直肠肛管压力+粪便对直肠肛管的相互挤压作用，导致管壁薄的静脉回流障碍而出现

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