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如何提高生活中的快乐值？
快乐,你的,我的如何提高生活中的快乐值？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
难得糊涂
回答于 2019-09-11 08:43:50
你的五官向你的心提供资讯，产生各种各样的感觉，所有这些感觉被分为三大类：快乐的，不快乐的，和既非快乐也非不快乐的感觉。
这些感觉是生理或者心理刺激的反应。
当我们经历快乐的感觉时，情感便升起来，而当那种感觉退去以后，渴望便升起来，渴望再次经历这种感觉。而这种心的本质，就是‘不满足’；它搅扰了我们心的宁静，因为它的本性，就是‘焦虑’。
当我们经历不快乐的感觉时，我们自动地不喜欢它，希望排除它；排斥心理便升起来，搅乱了我们心的平和。而当我们感到既不快乐也不是不快乐时，我们忽略了正在发生的事情，我们不想看到现实。
因此，不管在我们的日常生活中生起什么样的感觉---它们从情绪上搅扰我们，在我们的心中，没有平衡和泰然。
我们的许多负面的行为都是感觉的反应。如果你去实验，你会发现幸福与欢乐，烦闷和不幸，以及非好非坏的感觉，都是在你的内部。你会发现你自己应该为你所经历的事情负主要责任，你不能够因为自己的感觉而责备别人：‘他让我感到痛苦，她也让我感到痛苦；那个东西让我感到痛苦。’你不能够因为你的问题而去责备社会，虽然我们常常就是这么做的，不是吗？这样做不现实。
一旦你意识到你心理问题真实的演变情况以后，你永远也不会再因为自己的感觉而去责备其他的人。这种意识，便是与别人建立良好沟通和尊重别人的开始。通常我们是不留神的，我们不留神地干一些事，自动表示不尊重或者伤害他人。这就是事情的全部。
许多人，甚至某些心理学家似乎都认为，你可以通过‘喂’给渴望的情绪某种物体来终止这种情绪，可这是不可能的。你若是不理解自己的喜怒衰乐，不喜不乐的感情的本质，你是永远也不可能发现你的心理态度的本质，而不发现这个本质，你是永远也没有法子终止你的情感问题的。
譬如，佛法中说，对一切众生有慈悲怜爱的感觉。但是，当你的心还是如此强烈地在你的内部活动时，你怎么可能对所有的众生有一颗平静的心呢？你不能，因为你的情绪太极端化了。 当你因为与一个特别的物体接触升起快乐的感觉而高兴时，你只是粗略地夸大了你认为的那个东西所具有的优点，尽可能因为你的情绪而扬扬得意，但是，你知道，你的心不可能停留在那儿。它是无常的，暂时的，所以，你当然很快就会败退下来。那时，你的不平衡的心会自动地变得压抑。你不得不准确地理解你在追求或者逃避那些心理感觉中花了多少精力。
我们总是太爱走极端了。我们得找到一条中间的道。 如果你再看得深一点，你还会发现感觉应该对这个世界的所有的冲突负责。从两个小孩子为一块糖果的争斗乃至两个大国之间为生存而发生的战争，他们在争斗什么呢？为快乐的感觉。甚至连小得还不能够说话的孩子都会争斗，因为他们想要感到高兴。
你应当为自己想要的快乐感觉和不想要的不快乐感觉负责，意识到没有其他人控制你。事实上，我认为，检测你每天的生活来观察你的生理和心理感觉的升起是一件很精彩的事情。以这种方式，通过运用你自己的识慧，你会发现，实现永久宁静与快乐，是要从你的心中做起的。不幸的是，软弱的心是没有多少知见的力量的。你得在自己的心中滋养那种力量。
如果你能够了解你感觉升起和你对它们作出反应的实况，你的生活就会有很大的改进的，你会体验到更多的幸福，和平和欢乐。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我用亲身经历告诉大家如何快乐的生活，打开视频会有收获的。[赞][赞][赞]
回答于 2019-09-11 08:43:50
降低期待。自律且自由。快乐就容易了
回答于 2019-09-11 08:43:50
我觉得对快乐的定义因人而异。但是最重要的还是好好做自己，太在意外界的因素，会让你活的很累。努力工作，开心生活~~~~~祝你好运！
回答于 2019-09-11 08:43:50
作为一名生活领域的创作者，下面我就给大家解答一下这个问题。
首先，心理学怎样定义烦恼的，就是说当人的欲望超过自己的能力就会产生烦恼。所以人在生活中要有自知之明，你的能力多少，你能享受多少要相匹配，不要嫉妒眼红别人的高楼大厦、香车美女。安好心态，自然快乐自在。
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