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抗糖不易，你会为了抗老而戒糖吗？
糖分,皮肤,人体抗糖不易，你会为了抗老而戒糖吗？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
二.听听科学“官宣”怎么说！
AGEs看起来很可怕，但实际上我们体内发生这一反应的速度十分缓慢，而且我们的身体功能还是很强大的，健康人群完全可以将其代谢并通过肾脏清除。只有人在高血糖状态以及自然衰老代谢能力差的状态下才可能大量蓄积这类糖基化终产物。所以年轻人完全没必要“抗糖”。盲目的瞎跟风，甚至还去吃什么抗糖的“小药丸”！啧啧啧……
三.理性追星，明星推荐“完全戒糖”不可取！
完全戒掉糖、戒掉碳水化合物，只用蛋白质和脂肪来替代，那生理代谢所需要的能量将得不到“环保”的供应，甚至会分解机体内的蛋白质和脂肪来供能。长期如此可能出现记忆力减退、肌肉无力、脱发等一系列危害。其实根据中国营养学会建议添加糖每天摄入量最好控制在25g到50g以内（最好可以低于25g），只要能把这部分糖控制住就可以了，完全戒糖不可取。
爱美之心人皆有之，但在抗糖这个问题上咱们还是别跟风瞎折腾了，
回答于 2019-09-11 08:43:50
我不会戒糖，我会根据情况适量摄取。因为糖也是人体必需的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我会为了抗老而戒糖。因为，健康第一，没有了健康，一切都是浮云。
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请~
在回答问题之前，我先来说一下人体吸收糖分的来源。1、直接吃的糖 如白糖，冰糖，含糖分高的饮料，奶茶等；2、日常吃的米饭、馒头、面条、蛋糕、水果、乳制品等等，经过人体的消化，都是有糖产生的。
抗糖的目的，不是让你戒糖，而是健康的控制糖的摄入。
回答于 2019-09-11 08:43:50
太长不看版：抗糖不是让大家完全不吃糖，戒糖，而是少吃蛋糕、奶茶等会导致你热量+糖分摄入超标的“甜食”。
尽管摄入过多的糖分，会造成皮肤衰老，但并不能因此拒绝所有的糖分，适当摄入糖分，对于身体是必要的。
目前有大量的研究指出——糖类对人体的重要程度是其他营养物质不能代替的，它是人类最经济、最主要的能量来源。在体内能够被消化为机体可直接利用的葡萄糖，快速地为人体提供能量，尤其是咱们的大脑几乎只能利用葡萄糖供能。
很多人一说要限糖，就拒绝所有的糖，减少主食的摄入量甚至是不吃，这是一种曲解。健康人群需保证每天主食的摄入量在250～400克，包括杂粮、谷类、薯类等。
不吃主食的做法容易造成机体碳水化合物摄入不足，造成糖类供能不足，影响人体的多项生理活动，甚至会影响脂肪的代谢，严重时产生酮症酸中毒。糖分摄入严重不足，而一旦动用到蛋白质来供能，势必要消耗肌肉、肝脏、心脏和肾脏中的蛋白质，会对人体造成严重危害。
回答于 2019-09-11 08:43:50
抗糖化应该是我最近最想写的主题没有之一。
我是个很容易长痘长闭口的人，一直时好时坏。喝中药时好一阵，半年后又复发了;用了好的护肤品顶一阵，但是也做不到一辈子不换护肤品;熬夜倒是个很好的理由，所以我总是拿出来鞭尸又死性不改。
多少人像我一样，总说要作息正常饮食清淡，但上班哪有那么多闲情逸致管理饮食啊，食堂吃吃外卖点点一天就过去了。
抗糖化这个概念我很早就听说过，但是今年才突然正视并开始尝试，结果成效斐然!
如果你跟我一样容易长痘长闭口，如果你也在考虑初期抗衰老，希望这篇文对你有所启发。
今天我们反一下，先从我的抗糖化结果开始说，再来讲为什么要抗糖化怎么抗糖化。不会很理论很教条，因为你们看不下去，我也写不出来。
可能看完你的护肤理念会大不一样，嘿喂狗!
我的抗糖化成果
今年1月我还处在毛孔大、皮肤敏感发红的阶段，抗糖化后已经变成从朋友到亲妈都跟收了钱似的夸，“最近干啥了皮肤好很多嘛”!
而我做的事情很简单，不是加法吃了什么用了什么，而是减法：不吃甜食不吃糖不喝饮料，水果照吃，三餐尽量少吃红烧肉这种加很多糖的菜。
效果不是一下子就出现的。而是抗糖化一个月后，突然发现，咦我好像已经很久没拿起粉刺针了嘛!
这段时间来我都清心寡欲，一直持续的在抗糖化。
在这样换季的敏感时期，我虽然没有对肌肤刻意做什么呵护，闭口痘痘却是安静如鸡了，要知道我这一个月每天都2点才睡!
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