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抗糖不易，你会为了抗老而戒糖吗？

糖分,皮肤,人体抗糖不易，你会为了抗老而戒糖吗？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

抗糖不易，你会为了抗老而戒糖吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果到现在还不知道抗糖是什么东西，那你可就落伍了。这两年抗糖频繁的出现在我们的视线，比如不老女神张韶涵，就是抗糖的忠实实践者，她在微博和小红书上都分享了她的抗糖经历。据说抗糖的好处很多：瘦身，抗衰老，祛痘等等。

糖仿佛成了万恶之源，会导致我们肥，皮肤长皱纹，长斑，据说还会引起内分泌失调等等。怎么进行抗糖呢？就是严格控制糖类食物的摄入，包括面包，米饭等精细的碳水化合物；服用抗糖化产品以及使用具有抗糖化功能的护肤品。可是抗糖说的简单，从第一条起就很难做到。


那完完全全的戒糖真的好吗？其实不然，糖是人体必需的营养成分，长期缼糖也会影响机体组织的正常代谢，会使人变得暴躁易怒。芬兰的素食博主virpi mikkonen，她一直保持特别健康的饮食，只吃素食，拒绝一切油腻，含糖的“有毒食物”，并且一直坚持锻炼。但是有一段时间她突然起了皮疹，后来又长时间的流感，37岁的她已经闭经了。可见饮食还是要均衡，不能一味的只吃一样东西。

所以个人不会为了抗老而刻意抗糖，偶尔想起来不吃才不吃，谁能拒绝甜甜的面包呢？

我是裁缝方师傅，你会为了抗老而戒糖吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

本来都到了抗初老的年纪，却发现自己脸上开始长闭口了

我刚开始一直以为是熬夜的问题，吓得我赶紧在放假的时候好好地早睡早起，坚持了一段时间后黑眼圈倒是不见了，可是闭口却还在。

后来看了一个博主的视频才知道，起闭口的很大原因可能是因为糖分摄入的太多引起肌肤了糖化。 肌肤糖化现在已经被大多数妹子所熟知了。这是由于我们平时生活中摄入了过多的糖分，身体来不及进行代谢，就让这些糖分在我们血液中游荡，然后附着在胶原蛋白上，破坏胶原蛋白而导致肌肤缺乏弹性、暗黄、起闭口等。

看完视频后我默默地反思了一下，发现自己确实是奶茶、蛋糕不间断。不过经过一段时间的抗糖化，现在我的皮肤真的变好了，闭口也肉眼可见的消下去了。

下面给大家推荐几种我抗糖的方法吧：

减少过多的糖分摄入

要完全杜绝糖类是很困难的。即便是全麦、水果和蔬菜也会转为葡萄糖——这种糖在消化吸收的时候会燃烧甘油。但限制摄入更多的糖是可行的。 平时我比较爱喝甜甜的饮料，为了抗糖我会自己榨一些果汁，味道是差不多的，同时也更健康。然后平时吃饭会尽量点一些少盐少糖的菜，减少糖的摄入。

从内而外地补充抗氧化剂

在饮食方面，我鼓励大家多吃抗氧化的水果：如蓝莓、芹菜籽、番茄红素、橄榄油、红石榴、绿茶、葡萄籽（含葡萄多酚）、姜黄、石榴等，及含维生素C和维生素E丰富的食物，它们是较好的天然抗氧化剂。这些抗氧化剂像战士一样，防止糖和蛋白质结合到一起。

科学规划

其实最关键的一点是：抗糖并不是说一点糖分都不摄入，而是需要科学的方法来进行规划，使体内的糖分达到一个刚刚好的状态！

所以我先用安我基因检测了一下我的体质，这个平台专门有一个抗糖化饮食管理的检测，可以检测我饮食摄入后的血糖波动，对甜味的敏感度和对食物的欲望等六项指标。

通过检测我可以更熟悉我的身体对糖的吸收度，以便控制糖分的摄入量。关键它的检测方法非常简单，就只需要用棉签采集一下唾液之后再寄回公司，等个两周的时间就可以拿到一份专属于你的检测报告了。

其实啊，比起脂肪，糖的杀伤力对我们的皮肤更大！如果想要让肌肤keep住年轻状态，就要忍住诱惑，拒绝“糖化”！

回答于 2019-09-11 08:43:50

会戒糖!但是不仅仅是戒狭义的糖(冰糖，白砂糖 ，红糖……)，我们所吃下去的食品都会转化成葡萄糖吸收，所以一定要控制饮食。我的妈妈就是多年的糖尿病，需要终身服药，注射胰岛素，看着妈妈被病痛折磨，内心是非常煎熬的。所以一定要控制饮食

回答于 2019-09-11 08:43:50

我什么都没戒，想吃就吃.吃到赚到，不会想那么长远，有的人戒这样戒那样不也一样走了

回答于 2019-09-11 08:43:50

时下里抗糖可是特别的流行。但是咱还真的得科学的认知这个事。先来看看什么是抗糖化。

一.抗糖化的缘起是这样的。

在我们体内非还原糖（葡萄糖、果糖、乳糖等）的羧基可以和DNA、脂肪、蛋白的氨基经过一系列的“非酶性糖基化”反应（常说的美拉德反应）生成糖基化终产物（AGEs），而AGEs能糖化胶原蛋白、弹性蛋白，加速皮肤衰老。所以由此提出“抗糖化”一说。减少体内糖的摄入自然能减少糖化反应。

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