您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

如何拥有动力？如何制定目标并一步步完成？

目标,动机,意图如何拥有动力？如何制定目标并一步步完成？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

如何拥有动力？如何制定目标并一步步完成？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

认知框架君来挑战这个问题。

谈一下个人的理解，如何拥有动力呢？做事情的动机，而动机总是与目标物相关

贴一个简单的表达式

欲望 + 目标物 = 动机

这个目标物，是自己发自内心喜欢的，比如好奇、兴趣，这是一个人的【内在动机】了。

这个目标物，是老板交待你必须完成的，不然就没奖金。是爸爸妈妈一手拿着戒尺，一手拿着【奖品】要你去完成的。这样的目标物就会变成【外在动机】了。

如何拥有动力呢，就看是内在动机还是外在动机。一个人找到做事情的内在动机，就有了自我驱动自己的能力，那么这个内在动机就是一个人的自驱力，算是一个源源不竭的动力。

一个人找到了自己的目标物，解决了内在动机的问题，也就解决了自我驱动的动力源了。接下去就是要为目标制定计划了。

如何制定目标呢，这里不多说，可以参照SMART目标框架，一句话就是要让目标具体化。有了一个具体化的目标，其实还不够，还要为目标制定计划。制定计划可以参照【执行意图】和【WOOP]这两个框架。

因为很多人都是用目标意图，最终目标还是目标，要用执行意图来代替目标意图，这在认知科学上是有一定依据的，如果想要了解更多，在此推荐一本书WOOP思维。

总结一下：

欲望+目标=动机


目标用【smart]框架来细化。


用执行意图来代替目标意图