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羽毛球运动员的膝盖会因运动而变坏吗？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

羽毛球运动员的膝盖会因运动而变坏吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50




这是无可避免的，像四大天王之一超级丹，都是因为膝盖积水而改变暴力打法变成现在的太极打法，延长职业生涯寿命。

膝关节，它承担了我们在打球时每一拍后的支撑力，打球过程中都需要膝关节参与整个运动环节所带来的伤害。例如起跳击球后身体体重的缓冲、启动步和左右突然变线接球的支撑等等各种动作环节。

同时，羽毛球运动强度大，对抗激烈，反应速度快。据统计，网球运动员最大反应时间为0.35秒，而羽毛球运动员最大反应时间为0.15秒；羽毛球运动员在约1小时16分内需挥拍约2000次；一场比赛中羽毛球运动员在约1小时16分内需跑6400米；一般专业羽毛球选手杀球时速都达到300公里等等。这些概念简而言之就是羽毛球的运动量其实比足球、篮球、网球更大。

所以说，如何在羽毛球运动中保护膝盖和减轻对膝盖的伤害是我们值得着重研究的问题：

1、场地的选择，最好是减震的木地板上铺胶皮的场地，这样可以一定程度上吸收冲击力，保护膝盖和脚踝，减轻大冲击带来的伤害。

2、球鞋的选择，买质量较好一点的球鞋保护身体比花钱烧装备会理智，正所谓：身体是革命的本钱。

3、训练专项力量的训练，增强重要部位，尤其是膝关节处的力量；

4、运动前的热身，充分达到身体机能的赛前状态；

5、控制你的体重，打球就是为了锻炼身体，管好你的嘴，守住你的心；

6、学习掌握正确的步法和技术，控制好在起跳后、移动中重心的稳定性和落地时的缓冲，想要人前潇洒，背后需磨刀，待到刀锋利，必有用武地。

最后，不管工作如何糟心，打球时一定要快乐，别带着怨妇的心情到达球场。

期待第四十一次林李大战

回答于 2019-09-11 08:43:50

会的，这是很多职业选手很早就选择退役的原因，在最巅峰的时期因为膝盖不得已而退役，这也是很多业余羽毛球爱好者因为天天打羽毛球，导致膝盖损坏，不再打羽毛球的原因，就像天天去爬山一样，天天爬山，都知道会损害膝盖，天天打羽毛球也是这样！

建议不要天天打羽毛球，职业运动员需要比赛，需要挣钱，那是职业，对于业余羽毛球爱好者来说，一个星期打最多打四次，一次不要超过两个小时，这样对膝盖的影响就不是很大，让膝盖有一个休息和缓解的时间！

回答于 2019-09-11 08:43:50

羽毛球运动是一个比较伤关节的运动，当然只是相对的来说，只要各位球友做好热身，规范好技术动作，掌握好运动量就没问题的！

回答于 2019-09-11 08:43:50

会。

肯定比正常人磨损严重，主要注意动作和强度，别受伤就好说，可以吃点胺糖补一补，实在不行去注射点润滑液

回答于 2019-09-11 08:43:50

羽毛球运动很费膝盖，打羽毛球时间长的人膝盖多少都会有些损伤。就算是专业运动员也难以避免。

如果是业余爱好者的话，还是建议找一个羽毛球培训班认真学习一下标准的技术动作，将对膝盖的损伤最小化，特别是青少年，更得多加注意。