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自律性不强怎么办？

自己的,的人,目标自律性不强怎么办？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

自律性不强怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请！

自律性的加强是一个循序渐进的过程。

首先要从思想上转变观念，认清自身的当前状况，明确目标及意义，明白后果。

其次要在行动上制定具体的行动或约束方案，细化方案的步骤，要求及惩罚措施。

再次可以邀请他人进行监督，以他律做补充。

以戒烟为例：


回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请！

自律性的加强是一个循序渐进的过程。

首先要从思想上转变观念，认清自身的当前状况，明确目标及意义，明白后果。

其次要在行动上制定具体的行动或约束方案，细化方案的步骤，要求及惩罚措施。

再次可以邀请他人进行监督，以他律做补充。

以戒烟为例：

回答于 2019-09-11 08:43:50

我老公的大哥，五六岁的时候摔了一跤，结果摔了个老震荡。所以一点自律性都没有，一个老婆是父母亲给他找的，而且是个傻子，但是又傻不完。有时间看起来有点可以。反正不是那么太聪明。搞得现在五十岁了还要老公的妈妈带头种田才有吃的，你们说这个人是不是没有自律性。

回答于 2019-09-11 08:43:50

没有自律的人的特点是，懒散；对自己要求不严；没有控制自己情绪的能力。那要想成为一个自律的人怎么办！首先要对自己制定一个改进不自律的小计划，一点一点的去改进自身的缺点；其次，对自己要严格要求，确实做到计划与要求相一致，思想与行动要统一；第三，给自己设定一个底线和行为准则，自我约束。创造一个仪式感的自律环境，帮助自己快速进入状态；第四，要将自律当成一种习惯，每天进行自我反思，对自己的点滴进步奖励自己一下，对做的不够的地方，对自己惩罚一下，慢慢养成严于律己的好习惯；第五，在实际生活中，确实提高自己的自控力，自己要学会管理自己的生活情绪，做自己应当做的事情， 自觉意识分辨不自律表现，付出代价去改变这种行为；第六，自律不是一天就能做到的，需要长时间的坚持，养成习惯，自律的精神就会越来越好。

回答于 2019-09-11 08:43:50

自律首先是家庭从小孕育出的良好氛围 再者是社会环境 崇尚正能量真正主导权 三自我意识越强烈 行动起来就会越自觉

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢提问:

我认为自律就是明知道那样做对自己的身体不好，可自己还做，这叫不自律吗？

不多吃保持好身材，多运动保持好的身体，多喝水，少花钱，早睡早起，多看书这些都叫自律吗？

是不是一样事大部分人做不到，你一直在做，而且做这件事是健康的，对身体有好处的，这就叫自律吗？

怎么感觉自律就是在克制自己内心的欲望呢！难道活的随心所欲的人就不自律了吗？

不自律是没有耐心的人吗？

做对自己身体有好处的事，一直坚持做就是自律的人。

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢悟空邀请。

没办法自律，是很多人的困扰，我也深感苦恼，并一直在努力让自己变得更加自律。

什么是自律？简单的说就不该做的事情不做，紧急的事情抓紧做，重要的事情重点做。我们把能做到这样的能力称为自控力。所以要做到自律就要训练自己的自控力。

我认为要提升自控力，做到两点就可以了。

第一，小步子原则。就是给自己设定符合自己的目标，比如早起，那么几点算早起呢，你自己来定。以前一觉睡到10点，那么明天你就定个闹钟九点起，如果觉得不可能就九点半，反正自己说了算。所以不要妄图一步登天，而要践踏实地，一步一步来。

第二，螺旋上升式的坚持。就是说，可以坚持一段时间后泄口气，别把自己逼得太紧。比如你坚持三天九点半起床了，第四天实在不想起了，就睡到自然醒，但第五天，你就要订到九点起床。以此类推，达到自己想要的状态。

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