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自律性不强怎么办?
自己的,的人,目标自律性不强怎么办?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
现实生活中,有些事情我们不应该做而自己想做,应该去做的却不愿或不想做。比如,我们睡觉前要刷牙洗脸,但有一天你回到家筋疲力尽,倒床就睡了,这一行为与自律相违背;如果你克服身体上的疲惫,坚持进行洗漱,这是你自律的表现。
我们都知道自己的坏习惯,如喜欢玩手机、看电视,打麻将、喝酒等等,明知道这些习惯不好,但宁愿忍受那些不好的生活方式,也不愿意去改变。这就是意志力不强的表现。
诚然,加强自律就是磨炼意志的过程。要做到规范自己的言行,就要加强意志力的锻炼。通过给自己鼓励、惩罚、行为约束等方式,改变性格中的缺陷,达到规范自己行为的目的。 一般来说,意志薄弱者,自律能力较差;意志顽强者,自律能力较强。
自省者自尊,自律者自强!
回答于 2019-09-11 08:43:50
第一,聚精会神是一种技巧。有些人说他(她)总是不能集中精力在一件事情上,因为他(她)会不停地想着别的事。我认为这是他们自己在欺骗自己。他们心安理得的接受了“我没有能力去集中精力”的观点,他们没有信心去尝试集中精力。有心理学家建议用学杂耍的方法来锻炼聚精会神。学杂耍的意义就在于要勇于做尝试,并且坚持,总有一天会学会杂耍。
第二,给自己创造机会。给自己创造机会就是希望能够专心致志地干好一件事情。专心致志就是自我控制,是内在的东西。学会自我控制是对自我的一个提升。有了自我控制,做任何一件事都将会如鱼得水。
第三,一心一意,把所有精力集中一件事情上。就像照相机对焦一样,只集中于一个焦点。一次只做一样,直到干好为止。不急功近利,做了一样就是一样。三心二意可能会导致捡了芝麻丢了西瓜。
第四,做好自身和工作环境的准备。人总会受到干扰,因此总会走神。应该创造一个利于集中精力的环境,比如要有一个宜人但不过于舒适的环境,温度应该介于华氏六十八度到七十八度之间,不听音乐,不去听别人的谈话,关上门,把容易使人分心的物品移到视线以外,把与工作有关的放到视线内,等等。这些都是一些具体的问题。
第五,找出自己最佳的工作时间。人的情绪和持续力会随时间降低,而最佳的工作时间,即人的黄金时间,更容易集中精力,持续的时间更久。
第六,做好起跑的准备。在开始做某件事的时候深呼吸一口气,可以让自己意识到即将进入到集中精力的状态,大脑会向每一个细胞发出这个信息,身体的每个部分都会主动地配合。因此,有些人在集中精力的时候不觉得累,放松之后才发现颈或腿非常酸痛。同时,每经过30~40分钟最好休息一次。
第七,如果发现走神,则要尽快收回。集中精力的时候不要看远处,远处的东西容易分神。不要想到什么就做什么,这一点是最普遍的错误,有些人会觉得不完成它的话就会浑身不舒服。休息也有方法,单独休息更能保持思绪持续,多人一起休息可能会将思绪拉得更远。
最后,需要实践。实践才能进步。练多了才会习惯。
亚里士多德说过:“优秀不是一个行为,而是一种习惯。”很多成功人士认为他们并不是最聪明的人。我原来认为他们是在谦虚。自从看到了亚里士多德的这句话后,我突然意识到习惯的重要性。有规律的生活比聪明对人的推动力更强,持续力更久。祝你幸福
回答于 2019-09-11 08:43:50
不自律的人,才会放纵自己,拒绝运动
生活中,越是不自律的人,这三个表现就拒越明显,你有吗?不自律的人容易放纵自身,他们会沉迷于自己喜欢的事或物中无法自拔。他们把有限的时间浪费在无限的享受当中,甚至放纵自己的所欲所求不求进取。不懂得克制自己的人往往是没有目标的人,他们不懂得如何生活。
每一个人,不论你的人生道路多么顺畅,一定不能放纵自己,特别是在顺境中更应该自律,否则的话,你的放纵,你的不自律,就会一点一滴的累积,累积到最后,就必定会暴发!
回答于 2019-09-11 08:43:50
自律性:1、有些人从小开始自律性非常好,是受到家庭环境的影响(小时候爸爸妈妈在家里每天晚上睡前看书,他们的孩子也会养成这个习惯,做事情言出必行,定好的规律必须执行等等,父母的行为是对孩子影响最大的);2、有些人开始自律性不好,由于工作环境和身边人的影响,通过努力改变自己,有了自律性;3、如果目前还没有自律性的人,可以从小的事情开始约束自己,比如:每天早上醒来听段有声短文(我是每天早上听了罗胖子7年的60秒,每天抽出时间在头条上学习和互动),条件允许的情况下:可以每天定好时间去运动跑步,等你坚持跑步1个月后,你会发现自己的不一样,这种状况只有自己体会,还有在工作中给自己定个小目标,坚持完成,通过努力~改变自己,提高自律性,让你和你的家庭会更幸福更美好!
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