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在跑步机上跑步会头晕是怎么回事?
头晕,的话,身体在跑步机上跑步会头晕是怎么回事?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
问题补充: 我在跑步机上不管是快走或者慢跑都会头晕,不知道怎么回事?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
头晕是脑部缺氧导致的!
那么就要知道有哪些情况会导致大脑缺氧:1.饭后上跑步机,由于饭后本身血液流向肠胃,如果再运动,很容易出现头晕;2.晕倒强度太大。所以运动要循序渐进,不宜做超出身体承受范围的运动。
回答于 2019-09-11 08:43:50
有可能是不经常运动,或者是有疾病,还有可能是运动之前就过度疲劳。
如果你是缺乏锻炼的话,平时就要多注意锻炼,提高身体素质,增强免疫力,健康的身体才是革命的本钱。
如果是患有类似于贫血,高血压等疾病的,对这类原因引起的头昏、头晕等症状,主要应积极治疗原发疾病才能从根本上消除病因。那么就需要自己对自己的身体状况有一个良好的认知。
还有就是体内热量不足,血糖含量降低,就相当于早上不吃早饭,上班途中就饿倒了,所以我们要保证我们身体的热量,不能在身体机能最差的时候进行锻炼。
最后就是在运动之前做好热身准备还有注意自己的饮食和生活习惯,少熬夜。
祝愿大家拥有好身材
(个人意见,有错误请指出)
回答于 2019-09-11 08:43:50
请问只是在跑步机上才会头晕吗,户外跑呢?
如果户外跑没有不适,说明可能是室内含氧量不足,空气不流通,二氧化碳增高等原因吧。所以我还是建议户外跑,但要注意尽量避开马路,避免吸入汽车尾气。如果家附近有大学,能在大学操场上跑步是最好的了。
如果户外跑也会头晕,那就要注意了。可能是:
1.运动量过大,这是时候,就要适当的减轻运动量,可以使用跑步和走路交替,等慢慢适应后,在逐渐增加跑步时间。运动讲究的就是量力而行,不要勉强。
2.低血糖引起,不知题主平时有这发面的问题吗。如果有的话,尽量别空腹跑步,在跑步前1小时吃点东西,如香蕉,碳水化合物等,防止低血糖的发生。
3.在排除了以上情况,并且每次跑步都会发生头晕的话,那么可能存在着其他心脑血管疾病。这个就需要去医院做全面的检查,并在医生的指导下科学锻炼。
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