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运动对大脑有什么好处？

大脑,新陈代谢,胰岛素运动对大脑有什么好处？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

运动对大脑有什么好处？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

运动对大脑绝对有好处。人们常说的运动往往都是狭义上的，如跑步等。我说的是广义上的运动。除了体育上竞技运动，还包括人们日常生活中的各种活动。首先人们通过一夜休息睡眠，通过新陈代谢，起床后进行户内或户外活动，使人体的各种机能运动起来，使血液循环加速，改善人体各种组织的供氧状态，包括我们的大脑。促进机体新陈代谢，吸收营养，排除糟粕。所以，运动对人体，对大脑是有非常大的好处。当然，运动的方式各有不同，身体健康的，可以选择运动量大，难度大的运动。年老体弱的选择运动量小，简单易行的运动方式。能户外运动的尽量选择户外运动（有氧运动）。总之，选择什么样的运动方法，都要结合自己的身体状况量力而行。

回答于 2019-09-11 08:43:50

现代神经科學、脑科学对与运动和大脑之间的关系，做了充分的研究，整体而言运动不仅能使人心情愉悦，运动还能改造大脑。

运动能帮助人学习

颇具讽刺意味的是，梦想、计划和创造的能力恰好源自大脑中负责支配运动的那部分区域。
为了长期生存下去，他们必须运用智慧寻找和储存食物。食物、体力活动和学习之间的关联性成为我们大脑回路系统（bra-in’s circuitry）中与生俱来的习性。
运动给身体提供了某种独一无二的刺激，而这种刺激为大脑创建了一种环境，这种环境使大脑能够做好准备、愿意并且有能力去学习。国外这方面的数据统计发现，经常锻炼的学生可能会具备成年人一样的自控力。

运动有药物无法替代的治疗作用

大脑中约80%的信号是由谷氨酸盐和γ-氨基丁酸传递，前者刺激神经冲动，后者抑制冲动。它们和血清素、去甲肾上腺素、多巴胺等神经递质一起调节大脑的活动。
当这一调节活动失衡，大脑就会引发抑郁症、焦虑症和强迫症。现有的大多数改善精神状态的药物，都是以调节这些神经递质为目标的。事实上，长跑1600米就能产生和服用药物一样的效果，因为运动提高了神经递质的水平。

参考资料：运动改造大脑

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以增加记忆力，降低发病率，促进脑部血液循环。

回答于 2019-09-11 08:43:50

对身体健康有益处

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先，提倡有氧运动，不是提倡激烈运动。让心脏更有活力，让血液更有动力，促进新陈代谢，加快新陈代谢速度。

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以补充养分，新陈代谢，

回答于 2019-09-11 08:43:50

既没有好处，也没有坏处

回答于 2019-09-11 08:43:50

运动时间越长，头脑越清淅，思考问题越周密，灵感涌现得越多，好象是大脑的氧气吸收的越多，大脑的功能(率)越大一样的感觉。有的人就是在来回走动中找出解决问题的方法。

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