您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
一天吃6个馒头和12个鸡蛋清的人,会不会发胖呢?
馒头,蛋清,的人一天吃6个馒头和12个鸡蛋清的人,会不会发胖呢?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
正常情况下我们人体每天需要的蛋白质为正常每公斤体重1g蛋白质,如果健身的人根据运动量,可以相应的增加。因为蛋白质也是有能量的,与碳水化合物一样,1g蛋白质提供4kcal的能量,如果蛋白质吃的过多,那么就会造成能量超标,是一定会胖的,还会增加肾脏的负担。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一个很有趣儿的问题。有人说,胖子之所以成为胖子,不仅是吃,还有很多因素,比如:生活习惯、饮食习惯、运动量、运动方式、睡眠等等。
如果一个正常人每天吃那些馒头和鸡蛋,而不吃其他的,会有如下问题:首先,营养不均衡;第二,会有厌倦感;第三,会产生饥饿感;第四,难以长期坚持,如果放弃,又会是一场噩梦。
如果一个身体有各种亚健康或者疾病的人这样吃,那么问题就会更严重。
再说减肥,方法有很多种,为何不选择经过科学论证和广大人群实践经验之所得呢?而要另辟蹊径,选择前无古人 后无来者的特殊方法呢?所以还是打消只吃多少个馒头和鸡蛋来减肥的幻想吧!
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀!
馒头的主要成分是垫粉,其实在面粉和大米之间,减肥的人总是存在着误解,认为大米吃了就一定会长胖,其实不然。大米在煮熟的过程中会有水的加入,因此一碗白米饭中可能就含有1/2的水分。
而白面馒头里面在蒸煮的过程中不需要太多的水份,可能只是在干面粉变成湿面粉的过程中才会添加水,在平时生活里,馒头要比米饭更加让人有饱腹感,要不然古时候哪些学士去求学,基本上都是拿的馍馍来充饥。
热量:100克面粉为344千卡,相同重量的大米为346千卡,两者不相上下。而100克馒头的热量为223千卡,米饭为116千卡。因此,吃相同重量的馒头和米饭,馒头的饱腹感要强。
6个馒头的热量就已经超出了能承受的范围之内。
蛋清是比蛋黄中的蛋白质高10%,但温馨提示一下,蛋黄才是一个蛋的精华,对于健身来说摄大量的蛋白质是必要的,但只吃蛋白质的话也是不利于健身的。
而且不同的烹饪时间,蛋白质的含量也是不一样的,建议8分钟是最佳蛋白质的时间。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请~一天吃6个馒头和12个鸡蛋清的人,会不会发胖呢?这个问题嘛,要看是具体情况,如果是一天只吃6个馒头和12个鸡蛋清,并且大小是正常的,不会胖,但也不会瘦,最可能出现的情况就是营养不良,以及营养素的缺乏症,对于健康来说,影响时非常大的。那么如果是证章饮食,但是主食会吃到6个馒头,并且每天会吃12个蛋清,有可能会发胖,因为这身高体重的比例也有关系。
回答于 2019-09-11 08:43:50
馒头是属于面食类的,吃了不动也是会发发胖的。为什么只是光吃蛋清呢?,还吃这么多个。减肥吗?鸡蛋清是一种高蛋白的物质。每天适量食用可以,但是如果超过了食用的量,一样会引起发胖减肥最好的方法就是运动了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
胖不胖跟吃不吃这个不是绝对性的。鸡蛋清富含营养,是理想的营养滋补品,但肾炎,胆囊炎,胆结石的人尽量少吃。面富含蛋白质,碳水化合物,也含有一定的脂肪,多为不饱和脂肪酸,是人体必需的只要不是光吃不练,就不用担心发胖了
回答于 2019-09-11 08:43:50
会不会发胖取决于你摄入的热量是否大于消耗。如果摄入的热量大于消耗是会发胖的。
另外你一天吃6个馒头和12个鸡蛋清是只吃这些还是还吃了其他的食物呢?会不会发胖还要看你一天总的摄入食物的量以及运动量。
上一篇:右眼看东西不清楚是为什么?
下一篇:返回列表
相关链接 |
||
网友回复(共有 0 条回复) |