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4岁孩子每天12点才睡着怎么办?
孩子,白天,晚上4岁孩子每天12点才睡着怎么办?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
问题补充: 每天21点上床,24点才能睡着。
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个问题相信也是很多家长朋友的烦恼,孩子老不睡觉能怎么办?要知道如果孩子长期睡眠不好的话,会导致成长发育缓慢,身体免疫力低下等各种问题。最重要的是睡眠的质量,直接关系着孩子的智力发展。因此,孩子睡眠的问题值得我们每一个家长关注和重视!
儿童的睡眠时间
1~2岁的儿童,每天要睡13~14个小时
2~4岁的儿童,每天要睡12个小时
4~7岁的儿童,每天要睡11个小时
7~15岁的儿童,每天要睡9~10个小时
孩子如果少于以上的睡眠时间,则为睡眠不足。
那么,导致孩子睡眠不好的原因有哪些?
睡前太兴奋
孩子睡前过度兴奋,如剧烈运动,玩刺激性游戏,听紧张惊险的故事,看恐怖电视,甚至包括遇到大风、暴雨、闪电雷鸣之类的恶劣天气都会影响孩子的睡眠质量。有时候孩子看电视看的太晚,或者电视的内容过于复杂,也会使孩子产生相关的梦境,导致睡眠质量下降。
孩子太燥热
孩子睡眠的地方太吵杂,太闷热,或者给孩子穿的太多,容易让孩子有心火。孩子燥热的特征为:入睡难,入睡后容易出汗,后半夜睡不安宁,经常换睡姿和位置,有时还会迷迷糊糊坐起来,换个位置躺下再睡,有的还会做梦被梦惊醒。
缺乏微量元素
孩子缺钙也是影响孩子睡眠质量的重要原因。如果孩子有睡眠不好、多汗、秃枕、出牙晚等症状,说明孩子缺钙了。缺钙的孩子,尤其睡眠质量差,容易烦躁不安,经常无缘无故哭起来,入睡困难,睡后容易惊醒且啼哭不止。像这种情况,要及时给孩子补钙。
进食过饱或有积食
常言道,胃不合卧不安。一般孩子睡前不要进食,晚餐不要吃太饱,否则孩子消化系统负担太重,导致睡眠质量下降,从而影响生长激素分泌。孩子最佳进食的状态是七分饱即可。
如果排除以上因素,孩子睡得晚的原因,那么很可能是“人为”因素了。家长们要孩子睡得早,首先自己要起到带头作用。孩子一般是没什么时间观念的,他并不知道晚上九点和十二点的区别,几点该睡觉。如果大人都是忙到十二点才睡,又怎么能要求孩子早睡?
如果孩子确实入睡困难,还可以用以下几个办法帮助孩子睡眠:
1.控制好孩子白天的午睡时间,一般不超过一个半小时。
2.创建安静的睡眠环境,孩子看到所有的灯都关了,全家人都安静的睡了,自然就老老实实睡觉了。
3.白天的时候可以多带孩子出去玩,或者是运动,把多余精力发泄出来,睡眠自然就好了。
我们一般都是到点了,就让孩子上床休息,哪怕睡不着,给他营造一个安静的睡眠环境,长此以往,孩子自然就会形成定时睡觉的习惯。等孩子睡着了,大人可以再起来,该干嘛干嘛去。
回答于 2019-09-11 08:43:50
为什么会到12点才睡,这就要找原因了,是白天睡的太多了还是晚上父母喜欢熬夜小朋友也养成了晚睡的习惯。小朋友的作息很多是随父母的,家长有好的作息习惯一般小朋友也不会差。就像我家的小朋友读书期间8点洗漱然后上床阅读9点一定熄灯
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀,现在城市的孩子晚睡的问题很普遍,究起原因,我认为有以下几点:
1、白天睡过了,像题主的孩子四岁,如果上幼儿园的话,一般幼儿园都有两个小时的午睡。所以晚上精神好。
2、现在的城市生活节奏快,压力大,父母白天上班,孩子上幼儿园,一天见不到父母,等到父母下班都很晚了,孩子和父母相处的时间意犹未尽,往往没有睡意。
3、电子产品的普及,和丰富的夜生活是现在孩子晚睡的罪魁祸首,一到晚上打开电灯,房间里的光线比白天都亮,还有外面跳广场舞的音乐声,楼下的汽笛声,以及隔壁的手机铃声比白天都要热闹,想想我们小时候,点着昏暗煤油灯,没有玩具,没有电视,一盏煤油灯走到那端到那,吃饭时端到厨房,吃完晚饭端到卧室,后来通电了,为了节约电费,也是前脚走后脚关灯。上床睡觉是自然的事情。
要想孩子早睡,首先家人要统一,晚上关灯,如果客厅有人看电视,让妈妈搂着孩子在卧室睡觉,孩子也不太愿意睡的,所以每天固定时间关灯,全家人都要按时睡觉,可能刚开始孩子会在床上躺的时间长点,但是慢慢的就会好了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
孩子睡得晚,大部分原因是大人没有正确引导。作为孩子,自己的管控能力还是很差的,那能否早点入睡,只能取决于大人了。
首先大人要做到早睡早起的习惯,才能以身作则的引导孩子,贪玩是孩子的本性,每天到点了大人就应主动要求孩子洗漱,准备休息。
我孩子现在5岁半,从最开始出生每晚六七点睡觉,到上幼儿园后,现在基本每晚8点洗脸洗脚,完事就换衣服上床,可以听个睡前故事,玩一下自己最喜欢的玩具,睡前教孩子给自己心爱的玩具说晚安,最晚9点就要关灯。不论孩子想睡不想睡,一定要到点就关灯,保持安静,就算孩子还在玩,还在说话,大人一定不要动摇,不要出声,孩子养成习惯,自然就会入睡。还有白天不要睡太久,如果楼主现在孩子晚上睡得太晚,建议白天先不要午休,玩一天,到晚上早点准备睡觉,把所有事情都向前挪,孩子会早早睡着的,记得关灯后一定不要接孩子的茬。
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