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湿热体质的女性冬季养生需要注意什么？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

湿热体质的女性冬季养生需要注意什么？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

饮食上可以多吃些清热利湿的食物，如果莲子，薏仁，红豆，茯苓等，平时应注意预防痤疮，黄疸等。少吃辛辣的食物，戒烟酒。

回答于 2019-09-11 08:43:50

冬季气候寒冷气温低，女性多数做家务比较多活动量偏少，生理上相对脂肪量比男性多，更需要注意祛湿：湿气入体会阻碍气血运行，引发身体水肿，影响睡眠质量。“湿气”的影响涉及五脏六腑，因此冬日祛湿不容忽视。

1.女性湿热体质不适合补的太多

辛辣食物、肥腻饮食、饮酒、熬夜、抑郁或脾气暴躁等，都容易造成湿热过多。

湿热体质的人，滋补不当，滋补过度，脾胃运化不开，会加重湿热症状。

2.多吃清热祛湿食物，如冬瓜、橙子、橘子、陈皮、绿茶、花茶。少吃加重湿热的食物，如甜食、辛辣刺激刺性食物、烟酒、太多肉类食物等。

3.日常饮食以谷类为主，粗细搭配，多吃新鲜的蔬菜水果和豆制品。常喝芡实茶、玉米须茶、薏米粥等，都有湿的功效。

4.经常运动，改善湿热体质引起的虚胖、肌肉松弛、乏力、没有精神等症状，提高身体免疫力、改善食欲。

5.经常用艾叶水泡脚，有效祛虚火、祛寒的功效。不吃寒凉的食物，避免再让寒湿侵入。









回答于 2019-09-11 08:43:50

冬季气候干燥，天气寒冷，是天然去湿热的理想季节。只需正常的饮食起居即可。忌辛辣、熬夜等。

回答于 2019-09-11 08:43:50

其实是吃肉过多，禁食鱼肉油，多活动，即治愈的。体质说是无稽之谈，阴常不足,亚健康是真的普遍存在的。服米仁之类是没有用的。