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不开心的时候，怎样才能让自己开心起来呢？
不开心,自己的,快乐不开心的时候，怎样才能让自己开心起来呢？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
易之的看法是：不开心表达了对美好生活的执着心态。随着年龄的增长，很多人都有这样的感觉，就是让自己快乐的事情好像越来越少了。实际上快乐并没有变少，而是不快乐的琐事可能变多了。
为什么总感觉不快乐？
1.被生活中琐事干扰了快乐的情绪
越来越多的证据表明：快乐和不快乐的两种情绪可以在一段时间内同时存在。
生活中，可以有很多另我们开心的事情，比如：发工资、买喜欢的物品、与朋友一起发现了好吃的餐厅等等，比起小的时候，我们可以有很多可以自己支配的自由和金钱。
然而，随着年龄的增加，我们也会感受到一些让心情烦躁的小事。虽然这些事情没有大的伤害，但是太多的琐事给我们带来压力和烦恼，让心情不愉悦。
比如，临近考试发现还没有做好准备，现实与理想的差距给自己带来烦扰。
再比如：公司分配了一项自己不想做的任务。
2.不快乐的事情更容易印象深刻
“坏的力量比好强”这种现象在生活中很常见到。我们对坏的事情或者糟糕的体验会比好的体验感更容易留下深刻的印象。经常被坏情绪包围的人，意志消沉，很容易消极悲观。
比如：在被公司辞退或者失恋等事情中受到的创伤可能会让我们的心情消沉很久，感到不快乐。
3.生活在回忆了
被深深的“怀旧”情绪所笼罩，没有心情去发觉现在生活的美好。实际上，在回忆的过程中，我们的记忆删减修改了其中的一些不开心的细节。过去的一段时期里可能也有不快乐的时刻，然而因为太想回到过去，而过滤掉了某些不开心的事情。
如何让自己感到开心？
主动寻找快乐
现实可能与理想相差一些距离，因此可能会让我们产生一些怀疑和不满，但是如果不积极面对，那只会使心情更加焦虑和恐惧，不开心。
有意识的寻找快乐，改变心态，扭转认知上的偏差。可以静下心来把能够让自己开心或者曾经希望做的事情写下来，然后逐一去实现，就会发现：其实快乐很容易！
自己创造快乐
研究表明：大脑中的多巴胺是“快乐激素”或大脑的“奖赏中心”。
可以尝试探索新鲜的事物，让大脑处于兴奋状态，分泌出多巴胺，对新鲜的奖励充满期待，从而使自己感到快乐。
总结：不开心不等于不理智，更不能任性。不开心并不是快乐的事情少了，而是烦恼变多了。不快乐往往更容易让我们印象深刻，而在怀旧和回忆中感受曾经的美好。应该有意识的寻找快乐、创造快乐，让大脑处于兴奋状态，让心情开朗乐观起来。
回答于 2019-09-11 08:43:50
搞不懂你是为了什么这么压力山大？你烦躁不安，你胡思乱想，你寝食难安！这些都是需要一个原因的！如果单凭你说的这些，你很可能已经患上焦虑症了！每天高兴不起来，你有抑郁症的倾向了！你已经是一个成年人了，很多无奈，无助，悲伤，凄惨，压抑……都是可以靠自己化解的！如果你只是失恋了或者失业了，重新开始一切就是了！没有必要每天庸人自扰之！烦恼就像膏药，你想甩掉它就得把心病治好！不然，烦恼会总是跟着你的！人在逆境的时候有迷茫是正常的！只要你有信心克服心里的障碍，没有什么可以难住你的！只要你有一点负能量，你就会失去了方向！所以，积极向上一些！把目前的困境度过去，你就真的解脱了！不要让情绪控制自己！听一些舒缓的音乐，做一些让自己开心的事！别再无病呻吟了！想想你的父母，如果知道你这个状态，他们得有多担心！所以，你必须振作起来！前方的路你要踏实地走下去！祝你好运！
回答于 2019-09-11 08:43:50
这是在缺钱的情况下思想的自然外泄。缺钱有两种情况，一种是实质性的缺钱，实质性的缺钱一般会影响生活质量，购买不来生活所需要的物质，也购买不来生活所需要的服务，因而造成思想上的压抑，造成情绪的正常表露。以至于苦闷，心烦，迷茫，徘徊。对最亲近的人都会厌烦排斥。二是心理上的缺钱，心理上的缺钱一般是实质性的钱还没有达到心理的预期，也就是说手里已经有钱，但还不满足，还想要更多的钱，这虽然不能造成思想上压抑，但却能导致情绪上的变化，以至于苦闷，心烦，迷茫，徘徊。当然还有工作上的压力，工作中的压力说明白了还是钱。
不论那一种情况，在生物钟低下时表现的极为突出，这对于本身来说是极大的伤害，慢慢的就成了一种病态，即抑郁症。
要克服这种心理疾病，首先要建立一个乐观向上的世界观，知足而常乐，其次是要走出去向朋友，同事，亲戚交流倾诉，把心中的不快向外吐露，以减轻思想对情绪的影响。还要多参加群体文娱活动，比如唱歌，跳舞体育比赛等。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我给你讲述一下我的经历，我四次手术，还患有先心病，癌症，切了一个肾，糖尿病神经病变，每天和疼痛相伴，我比你痛苦吧，我每天失眠，胡思乱想，总是认为不定哪天就会死去，但早上只要我起来就开开心心的面对家人和朋友，痛苦自己默默承受，外人都说我不像有这么多病的，因为你自己每天哭丧着脸，发脾气，家人也会跟着你痛苦，所以自己要学会排解痛苦和压力，用正确的人生观面对生活，我虽说每天被病痛折磨着，但我的生活很幸福，因我有个好老公关心和体谅我，希望我的故事可以开解你的烦恼，好好生活吧，别把坏心情影响到疼你爱你的人。
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