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如何在练瑜伽的时候找到平衡感？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：4

回答于 2019-09-11 08:43:50

目前的瑜伽练习主要用身体去完成体式，除了柔软、脊柱代偿作用外，收获其实很少的。

平衡，需要去激活身体的每一个细胞、每一块肌肉、调整骨骼归位，每个体式都可以练习平衡，关键看你在练习的过程中是否专注的观察与调动，从内在作连接而不是看到了体式的样子。否则是达不到治疗、修正身体的，更达不到平衡。

回答于 2019-09-11 08:43:50

专注，收核心，力往上走

回答于 2019-09-11 08:43:50

调整呼吸

回答于 2019-09-11 08:43:50

注意核心力。

回答于 2019-09-11 08:43:50

其实分动作，每个瑜伽平衡的动作，对肌肉及重心的要求都不太一样。

但最关键一点，所有动作通用的，就是，你在做平衡动作的时候，想要稳定身体，视线要凝视前方固定的一点不动。

这个诀窍，我一般人不告诉~

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