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怎么样减肥才最舒服？
的话,健康,饮食怎么样减肥才最舒服？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
光有这样的饮食规律还不够，有效的减肥还要配合运动。建议每天晚上运动1小时，到身体感到出汗为宜。晚上不再进食，所以这时的运动才是最有效的也是最消耗热量和脂肪的。适合减肥的运动，我建议快步走。
以后的日子继续这样坚持就可以了，直到减到了自己理想的标准体重。减肥结束后，一日三餐可以正常吃，但值得注意的是晚饭一定不要再吃主食了；运动也可以适时的减少为1次/周或2次/月或依自己的规律进行了。
当初的胖丫头现在已经达到了标准。身高1米6
一个月掉10斤的减肥方法 之所以说减肥是件辛苦事，是因为这不仅需要毅力、信心、还要有战胜自己的勇气。在此先奉劝体质不好的朋友，就请不要尝试减肥了，以免因小失大损伤了身体。
进入正题。
减肥的第一周对于大多数人来说可谓是痛苦+煎熬。
第一周的食谱
每天只以鸡蛋（可以是茶鸡蛋），牛奶（不可用酸奶替代），黄瓜，西红柿度日。其余的一概都不要吃，咖啡和茶水最好也暂时不要喝了（
辛苦的减肥工作即将收尾。第一次很认真的开始减肥，坚持了这一程，最终成功收获了的是好身材。
以前说过，我减肥成功后会将这期间的经历公布在博客上，以共追求瘦身的JJMM们分享。
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实只是光靠不吃饭的减肥是没有什么作用的，还是需要靠运动，像是吃什么减肥产品还是相对不是很健康的，如果减肥产品还要健康的话各大药业早就开始生产了！！！
回答于 2019-09-11 08:43:50
管住嘴，迈开腿，合理饮食，适当运动。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请：其实肥胖，现在已威胁到我们的宝贝一代，从前粮食紧张的时候，每顿都是只有有限的食物供给我们的肌体，菜里只有极少量的油，而且劳动强度又大，怎么会有多余的脂肪儲存呢？降脂方法很多，一是用山楂那可是一种经济实惠的方法，饭前吃两个奇异果，用苹果和山楂煮汤喝，都是不错的减肥方法。其实有效的减肥方法有很多，但贵在坚持，最重要的是是管住嘴，迈开腿，合理的营养搭配，适当段炼。
回答于 2019-09-11 08:43:50
运动减肥，前提你能坚持多久，运动加上，饮食合理分配，不暴饮暴食，肯定会让身材更加楚楚动人
回答于 2019-09-11 08:43:50
我分享一位朋友的减肥过程，每日三餐按时吃，早餐吃好一点，午餐主食减半，晚餐不吃主食。她就是这样减下去的，一天瘦一点。
当然她也用了一款产品，轻松而文雅的减肥。真实案例分享。
回答于 2019-09-11 08:43:50
别有这个想法吧，不忌嘴多运动，不运动就节食，没副作用吃代餐，什么都不做就要瘦下来，这个估计要找上帝吧，还要看你的肉肉答不答应
回答于 2019-09-11 08:43:50
我减肥60斤的经历，管住嘴，迈开腿，结合运动
回答于 2019-09-11 08:43:50
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