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怎么样减肥才最舒服？

的话,健康,饮食怎么样减肥才最舒服？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

不运动不节食的躺瘦，我就是这样成功的

回答于 2019-09-11 08:43:50

吃少点，运动减肥

回答于 2019-09-11 08:43:50

你想说的舒服是不是就是指，不用刻意去做什么，也不需要特别去行动什么，在不知不觉中，就能瘦下来吧。

告诉你最佳的答案：那就是，管住嘴，走起来。就行了。

很多人天天到处找减肥方法，找减肥偏方。其实，最天然，最安全的减肥方法，大家都知道，只是自己不相信自己能做到，只要多注意饮食，不该吃的，不吃，应该吃的少吃。该吃好的照样吃。该动起来就动起来。不知不觉你就会瘦下来。

回答于 2019-09-11 08:43:50

运动加节食相结合，运动推荐游泳、跑步这样的有氧运动，节食的标准很简单，少吃零食，一日三餐8分饱，这个不难做到，其实只要有健康的生活习惯，不怕没有健康的身体，管住嘴，迈开腿，健康的身体你值得拥有。

回答于 2019-09-11 08:43:50

少吃油腻的东西，多运动，早饭一定要吃饱，中午吃个七分饱，晚饭多吃蔬菜，不能吃膨化食品,要忍住。

回答于 2019-09-11 08:43:50

年龄、性别、工作环境，生活习惯等等都会造成肥胖，不能一概而论的管住嘴，迈开腿……，这方法真适用吗？

工作一天，数九寒天，你有多大的毅力去抵抗食物的诱惑？又有多大体力去锻炼？锻炼也要找专业教练，自己乱炼出问题的可不是一二个人了。

不现实吧！不适合自己吧！

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回答于 2019-09-11 08:43:50

代餐减肥吧，又能吃饭又能减肥

回答于 2019-09-11 08:43:50

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6，体重99斤，这就是现在的我。 一共减掉33斤，大约三个月的时间。当然具体的要因人而异。感谢您的耐心阅读，想了解更多关于健康方面的干货内容，欢迎留言关注咕咚健康小助手！你的点赞是给我最大的鼓励~

饥饿时喝咖啡/茶容易头晕心慌）。鸡蛋，只可以吃1个/天，牛奶最多500g/天，黄瓜西红柿不限量，但这两种蔬菜不可以同时吃，以免破坏营养成分，若吃的话可以中间间隔半小时。另外，鸡蛋和牛奶是只有饿的时候才吃，不饿就不要吃了。切记不可一到饭点不管饿不饿都先吃了再说。如果要吃的话鸡蛋、牛奶一定要是在16点之前吃完。16点以后就不要在张嘴吃东西，想吃的话就只剩黄瓜西红柿可吃了。这是关键的一周。如果这一周出现了低血糖的现象吃块巧克力或含块糖。

从第二周开始，前几天可以中午加一小块酱牛肉。循序渐进以后的每天早餐可以吃鸡蛋、牛奶或是全麦面包。每隔一天中午便可以好好的吃一顿正餐。羊肉和猪肉在减肥期间最好是不要吃的，热量比较高。汤、粥之类也不要喝。主食只可以吃米饭。从加正餐开始我们可以适当的吃些水果了，猕猴桃、苹果、火龙果都在可选择范围内。当然水果也不可以肆无忌惮的吃，水果中的果糖成分也可以让你新减掉的肉再长回去的噢。吃正餐的日子可以选择上面范围内的一种水果，也只是可以吃一个的噢。而且必须遵循一切需要吃的东西都要在16点时结束这个原则。16点只有黄瓜西红柿可以陪你。

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