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如何才能够迅速从抑郁中走出来？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

如何才能够迅速从抑郁中走出来？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请。

幻想出来的痛苦一样可以伤人，况不能正确面对艰辛苦难的人生抑郁自然降临在你的身上。如若长时间的想不开心理压力大，只能是一，证明你缺乏智慧，二，证明你不了解人生是怎么一回事。

正确认识人生，人生是什么？人生就是一场多灾多难无修止的战役，在人的一生中，不如意的事十有八九；能与语的人却无二三，不识愁苦、不能面对苦难的人终生是幼稚的赤子，被痛苦压倒的人只能伴随抑郁和疾病，严重时自暴自弃而轻生。“抽刀断水水更流，举杯消愁愁更愁。”“道险不在广，十步能摧轮；情忧不在多，一夕能伤神。”

振作起来，抑郁烦恼是什么？是一种不健康而且是破坏性的心理习惯。偏就有那些能苦中作乐，从极度痛苦中使自己的精神解放，这类人就是那种大彻大悟的人。永远记住：精神在信仰中休息，在理智中生活，在爱情中享受，只有在痛苦抑郁中才会获得彻底解放和觉醒。


回答于 2019-09-11 08:43:50

这一步骤主要是以外界环境的帮助为主。首先，需要初步了解重度抑郁症。严重的抑郁症患者会有自杀或者自残的危险，在治疗方面大多主张首先应用医学手段比如：抗抑郁药物治疗、适当的监护和必要的住院治疗。即生物治疗。

其次，可以辅之以心理治疗，找一个专业的心理医生或心理咨询师对自己进行心理治疗。一定要注意的是：心理医生是有开处方药的权力的，而心理咨询师不能。目前常用的治疗方法有心理动力学治疗、认知治疗、行为治疗、人本主义治疗以及团体心理治疗。具体的治疗方法要根据主治医生的选择。

在治疗过程中一定要积极配合，按照医嘱进行服用药物，切忌滥用药物，给自身带来不必要的伤害。

这一方法主要依靠自己，自己才是最能拯救自己的人。

坚持锻炼身体，每天的运动会让你因为抑郁症而慢下来的思维身体机能等重新活跃起来。另一方面，运动可以让你内心不安等负面情绪发泄出来。负面情绪一直发泄不出来憋在心里的话，终究有一天是会爆发的。所以，让自己内心的不痛快都发泄出来。

调节心态，你自己才是生活的掌控者，让自己慢慢的尝试着不要像从前那样去在乎一些事情，把事情缩小而不是放大。

如果条件充足的话，可以尝试着换一个新的环境，开启自己的新生活。在新的环境中，离那些令你感到压抑的人远远的，给自己一个轻松的环境。

家人或周围的朋友一定要正确看待抑郁症，而抑郁症患者在治疗之外要把自己看作常人，我和别人没有什么不一样的。

注意事项

回答于 2019-09-11 08:43:50

抑郁是个心里问题，如果不是很严重。完全可以很快治愈。这里有一个关键的问题，是你的自信心是否强大。是生活中的困难和疾病战胜了你，你己经投降，自暴自弃。①树立信心。②找对大夫(包括心理医生)。③找准病源。这个病患者自己清楚，只是他不愿讲出来，宁可自己扛着。④一定量的药物治疗。如果一切如我所料，一个月见效果，三个月病根除。

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢邀请回答。

抑郁是一种心理情绪波动不大的负面表现。

意思就是，你不太容易发生心情变化。只停留在负面情绪状况。

解决方法，有几条简单方法:

首先，找一个活着的方向。明白活着为了什么。为了你孩子，还是父母，还是金钱，还是兴趣爱好，还是欲望，是情欲还是贪欲。

有了方向，就有找到解决抑郁的方法。

其次，做些想干而不敢干的事情。比如，一次花10000元去旅游，买件10000元的首饰，吃一顿2000元的大餐。强烈的刺激会让你感受到不同的感觉。有了不同感觉的，就能找到解决抑郁的方法。

第三，找一个兴趣爱好。比如弹吉他，绘画 唱歌，热舞，健身。让自己专注于这些事，让自己出出汗，培育出持之以恒的心态。

第四，健康饮食合理睡眠。不吃油腻不喝酒抽烟。固定吃些维C ，健脾丸，喝点清茶。再睡早起，跑跑步，骑骑单车。

最后，抑郁是一种心理潜意识的心理封闭，多开阔自己的思维，多做一些有意义的事情，坚持每天正面的充实自己，相信很快可以走出抑郁的阴霾。

回答于 2019-09-11 08:43:50

没有抑郁就没有思考和成功

走出抑郁还是靠思考和成功

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