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遇到不开心的事，你会选择什么样的发泄方式？
不开心,自己的,情绪遇到不开心的事，你会选择什么样的发泄方式？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
闭门沉思，彻底放松。
什么事都不干，躺在床上，听着舒缓的乐曲，看着窗外的风景，欢赏路人的一言一行，想象着他们身上的故事。用全身心放松的方式，让自己沉静下来。
做自己平时喜欢做的事。
我们每个人都会有自己的爱好，如果不开心了，可以选择做自己喜欢的事。像我喜欢运动、喜欢美食，在不开心的时候，我就会去运动或是吃美食，以缓解自己心情上的压力。
让自己忙碌于工作中。
当然这工作一定要是一些锁碎的事，不能是很重要的，毕竟有心事时，做很重要的事是很容易出错的。工作的内容可以是整理整理资料，搜集资料之类的，这些事很锁碎，但人集中于做时，就会忘记周围所有的事。
旅游散心是最好的。
如果有条件，要抛开一切不开心的，最管用的当然是旅游散心了。这种方式不仅可以让人忘记不开心，还可以让我们不知不觉中被大自然的美景感化，不再多愁善感。
约上自己的好友去逛街。
逛街是一件很容易让人忘记不快的事，有人会说逛街是需要花费的，其实不见的。以游历的心态去街上漫无目的地逛，看到新奇的东西，可以让人不自觉的忘记不愉快的事。
多多参加周围朋友活动。
这个活动可以是纯娱乐的，也可以是公益的，当然也可以是公司举办的。参加活动是为了让你融入到活动中去，让活动的氛围感染到你，让你忘记掉不开心，重拾人生的目标。
每个人都会有不开心的事，不管你选择哪种方式让自己沉静下来，只要它对你有效就行，抛弃不开心的留下开心的，才能让人生充满阳光，像花一样开得更灿烂！
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀。
生气是用别人的错误来惩罚自己，而不开心是生气的前奏，所以当发现自己不开心时，就必须调节情绪，使自己快乐起来。
调整情绪最好的方法就是去专注的做一件事情，当你整个身心都投入到你所做的事情中时，你就会忘记了所有的烦恼。
我不开心的时候就拿起画笔画一幅画，当我专注的用色彩表现兰天白云绿水青山时，一切的烦恼皆抛于脑后，当一幅画作完成之后，我甚至于想不起来画画前是个什么样的心情？
如果你不会画画，那总会写字吧？如果你不开心的时候，可以拿起笔来写字，只要你一笔一划的认真写字，那你很快便会忘记烦恼。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我们已经是成年人，伤心难过的时候没有以前冲动了，自己一个人出去走走，分散一下注意力来疏解心里的伤痛，有时也小酌一杯，尽量不让自己的不快影响到老人和孩子。
回答于 2019-09-11 08:43:50
每一个人都会有不开心的时候，只是选择发泻的方式不同。但是我们必须知道，发泻只是缓解压力的一个举动和表达情绪不满的方式，却对解决问题，根本无济于事。找一个安静的地方，思考一下所遇到的问题，面对既定事实，如何破解所遇到的困境。宁静下来的背后，必将是你的明智之举！
回答于 2019-09-11 08:43:50
遇到不开心的事要尽量克制容忍，切勿现于辞色，转移环境，做一些开心的事或找一个安静的地方冷静的想一想是自己的不足如何解决，是他(她)人的问题又如何解决。
回答于 2019-09-11 08:43:50
快乐不起来可以认为是情绪调节失败，一般当我们情绪低落时总会有意无意的改善自己的情绪状况，这是一种自我保护。长时间处于情绪低落或者长时间的情绪高涨都是不利于我们的身心健康的。
因此我们都会有一套适合自己的调节情绪的方法，可是当这些在以往能够有效调节情绪的方法不再起作用时，就发生了情绪调节失败。
这时我们需要检视自己的情绪的程度是否超过自己以往的程度。比如消极情绪长时间得不到宣泄，突然遭遇重大挫折，突然发生重大生活变故等等都有可能使我们的情绪超过限度导致平常的情绪调节策略失效。
在检视了情绪调节失败的原因之后，就需要重新选择情绪调节的方法，一般的可以把情绪调节的方法分为，行为调节，认知调节，以及行为认知调节。
通过分析认知改变认知的不合理成分，在结合行动来改善情绪是比较常用的方法。不过这种方法需要系统的分析和严格的控制，所以往往需要别人的帮助，自己往往难以进行，或者无法有效进行。
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