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为什么晚上失眠多梦？该怎么办？
睡眠,多梦,自己的为什么晚上失眠多梦？该怎么办？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
脾胃失和，心肾不交。要养心安神
您可以试试
回答于 2019-09-11 08:43:50
大家都觉得熬夜特别爽，一边犯困，却一边又在失眠着，在如今越来越多的夜猫子都养成这种熬夜的坏习惯，但是很多人却不知道长期的睡眠不足，对身体的危害有很大，甚至有一些人，不知道当这种熬夜之后，反而会造成失眠多梦。从而引发出各种身体上的问题，追悔莫及。
因为熬夜造成失眠多梦的危害：
1、长期失眠多梦的人往往会在工作中昏昏沉沉的，很多东西都难记住，这是会直接影响到人的思考能力和他的注意力，在工作中，思维能力也会逐渐的变弱。
2、近年来很多的焦虑症或者是神经衰弱等一些精神疾病问题的并发率是很高的，这最大的“元凶”在失眠之后所造成的。根据 调查研究的结果显示，长期失眠的人，患有抑郁症的风险是普通人的1.5倍，所以良好的睡眠能够缓解各种精神上的问题。
3、只有充足的睡眠才能够有一个正常的代谢功能，如果长期出现睡眠不足者代谢就会出现问题，甚至是患上高血脂，导致各种代谢功能的紊乱。
4、睡眠不足的情况下直接导致免疫力的下降，也就会在生活中觉得自己会经常感冒，甚至是出现一些小的毛病，这些都是由于免疫系统，战胜不了各种病菌的侵入，由此引发而来的各种疾病问题。
想要有一个安稳的睡眠，可以这样做：
①在睡觉之前，千万不要选择长时间的玩手机，这种电子产品在使用过后，对于人体的睡眠造成极大的影响，尤其是一些年轻人，玩手机之后会越发的兴奋，也就造成了失眠等问题。
②睡觉的时候讲究一个安静的环境，这种黑暗环境是有助于褪黑素的充分分泌，同时安静的环境，能够让人有一个安稳的睡觉。所以睡觉的时候尽量选择窗帘放下，给自己创造一个良好的睡眠环境。
③如果长期的睡眠不足，或者是失眠多梦，就会引发到神经衰弱之间，让自己的工作开始变得没有效率，甚至是犯错误，耽误到了自己的前途，还影响了自己的身体。所以大家不仅仅要做到以上几点来改善自己的睡眠情况，在日常生活中的调理也是极其有必要的。
因为很多的上班族，面临加班的问题，也就不得不熬夜。所以就要从多方位来改善身体的状况，当然这种失眠问题的调理需要讲究方法，要不然，也同样会造成很多的问题。
在调理的方式上，中药和西药就有很大的不同，在中药的调理上都讲究的是一个缓慢的解决过程。而需要就是直接采用药物来进行阻断，虽然在短期之内能够看到明显的改善，但是对于身体的影响是长远的。为何需要讲究的是调理？因为人体的各项指标是需要不断的纠正，才能够不会造成身体的各种负担。
中医学基础的文献综述就说过，所造成的失眠多梦症状，并不是因为单一的睡眠不好所造成的，而在人的身体中还有很多组织和机能出现了问题。这就是为什么会选择通过玫瑰桑葚蛹虫草茶来调理，一来这种是清补茶，长期调理是有改善的。
而且其中的配方，所针对的范围会更广泛。重瓣红玫瑰、枸杞子、桑葚、茯苓、大枣、橘皮、蛹虫草、阿胶这8种药食同源草药，绝对不是随机的搭配，这是后人根据古医药书的记载去粗取精，然后再做一定的改进。
每一种中药食材的功效都是有很强针对性的，补气血并且平衡内分泌的重瓣红玫瑰；安神养血的大枣；对抗失眠症的桑葚；安宁心神的茯苓；去燥湿的橘皮以及降血脂的蛹虫草。
综合的功效发挥之后，就能够帮助大家调理一些并没有及时发现的问题。当然制作方法也不会太困难，只要把以上8种食材，按照一定的比例（可根据调理需求来搭配），放入锅中煎煮15~25分钟即可。在工作时间就可以选择成品小茶包，只需倒入白开水就可以进行反复冲泡。
回答于 2019-09-11 08:43:50
随着现代人生活节奏的加快，工作的压力也越来越大，加上生活中的琐事，堆积在心里，常常会导致失眠情况出现，且睡眠质量不高，容易做梦，半夜还容易惊醒。
为了摆脱失眠带来的困扰，不少人选择了吃安眠药，但这种行为不仅会使人产生依赖性，对身体的危害也是极大的。想要睡得安稳踏实，可以尝试更为安全可靠的食疗调理法。
银耳作为我国著名传统食药兼用真菌，研究发现,银耳所含主要活性成分银耳多糖, 具有安神助眠、改善失眠 ，促进神经细胞生长及改善记忆力等多方面的作用。
而这里提到“银耳和它中的‘它’”，指的是蛹虫草，它所富含的虫草素、虫草多糖可以帮助扶正益气，提高大脑记忆力，对于健脾安神,助人入眠有很好的作用。
这两者食物均对安神助眠起到很好的帮助，且都属于药食同源性食材，药食性温和，对人体不会产生不良影响。对于失眠的人，医生往往是建议其喝点由这些食材制成的银耳蛹虫草饮品。
这是利用现代工艺提纯的手法对银耳、蛹虫草等进行食材成分萃取，制成的食疗饮品，其中保留了食材中大量的有效成分，使其可利用率和可吸收率得到了更充分的发挥，坚持饮用，对改善失眠有很大的帮助。
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