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体育对大家有什么重要性？

身体,世界卫生组织,能力体育对大家有什么重要性？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先非常感谢在这里能为你解答这个问题，让我带领你们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。

1. 消耗热量，增加胰岛素敏感性，改善胰岛素抵抗，降低血糖。身体能量的消耗与发生，和2型糖尿病之间呈反比，每天用敏捷活泼的步伐行走1小时可使2型糖尿病的发生降低50%，有利于糖尿病的控制。

2. 通过改进体循环，降低心脏病的风险度，降低发病率，心脏更健康。对心肌梗死、心绞痛、心脏手术后，有冠心病危险因素的患者采用集体运动疗法，运动视患者个人状态而定，运动项目包括慢跑、步行、伸展运动、乒乓球、微型网球、郊游、滑雪等，以需氧运动为主。平均随访70个月，经科学测定确认54.8％的患者心肌得到改善。不活动是一个与吸烟或高血压同等重要的危险因素，中等量的运动可使男性卒中发病率减少50%。

3. 控制体重，降低血胆固醇浓度。运动增加能量消耗，调节能量平衡，改善脂代谢，降低血胆固醇。

4. 增强骨承受负荷，减缓骨质疏松，骨骼更强劲。肌肉质量是决定骨强度的重要因素。股四头肌越弱，骨质丢失越多。运动可以增加钙吸收，缺乏运动则导致体内钙吸收自动减少。经常的体育运动锻炼使骨组织得到压力信号，把摄入并且吸收的钙和蛋白质输送到我们肌体需要的地方，增加骨的硬度和韧性。

5.有利于降低血压。运动使迷走神经张力增加和血浆去甲肾上腺素水平降低。此外，运动训练引起周围血管阻力降低、血管扩张和血管收缩应力降低，增加组织灌注，致血压下降。

6.消除紧张力。运动可以让人心情非常愉悦，令人的头脑思考更清晰，也会增加记忆力。减少或消除紧张力。

7.改善入睡能力，提高睡眠质量，让大脑更年轻。

8.抵抗焦虑和压抑感，增加积极性和乐观感，驱除忧虑，焕发精神。烦恼的最佳“解毒剂”就是运动，当您烦恼时多用肌肉，少用脑筋，没有人能在健身房或爬山作激烈运动的时候，还对发生的不快之事耿耿于怀。不管是什么人，体育运动都能使您的精神为之一振。一个人身体越健康，抵抗疾病和工作、家庭压力的能力就越强。

9.可推迟和防止慢性病及与老龄有关的疾病，提高自身抗病能力。运动能明显提高机体的免疫能力，对预防恶性肿瘤的发生、抵抗各种疾病极有帮助。

10.改善自我形象。由于运动强壮了肌肉，改善了体型，从而使人增加了自信心，建立了健康的自我形象。运动，何时开始都不晚！

11.降低患癌几率。运动使人远离癌症。经常运动者比不运动者患肺癌的几率低68%，患直肠癌的几率低38%。运动还能直接杀死癌细胞，缩小肿瘤。

12.运动可产生生长素，减缓衰老，增强生命活力。

据世界卫生组织发布的一项最新研究估计，全球超过四分之一（约14亿）的成年人由于身体活动不足而面临疾病风险，尤其是高收入国家的成年人“最不活跃”。

全球每年有三百多万人因为缺乏锻炼而死亡。缺乏运动锻炼是世界卫生组织总结的全球第四大死因，而前三大死因是血压、吸烟、高血糖。

较之运动不足的病人，经常参与运动的病人在医疗花销方面少花将近30%。

目前，世卫组织的建议是，人们每周至少从事150分钟的中等强度身体活动，或75分钟的高强度身体活动，低于这个标准的人即被认为是身体活动不足。

在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。

在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望分享评论出来共同讨论这话题。

我最后在这里，祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活，健康生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢！

回答于 2019-09-11 08:43:50

1. 消耗热量，增加胰岛素敏感性，改善胰岛素抵抗，降低血糖。身体能量的消耗与发生，和2型糖尿病之间呈反比，每天用敏捷活泼的步伐行走1小时可使2型糖尿病的发生降低50%，有利于糖尿病的控制。

2. 通过改进体循环，降低心脏病的风险度，降低发病率，心脏更健康。对心肌梗死、心绞痛、心脏手术后，有冠心病危险因素的患者采用集体运动疗法，运动视患者个人状态而定，运动项目包括慢跑、步行、伸展运动、乒乓球、微型网球、郊游、滑雪等，以需氧运动为主。平均随访70个月，经科学测定确认54.8％的患者心肌得到改善。不活动是一个与吸烟或高血压同等重要的危险因素，中等量的运动可使男性卒中发病率减少50%。

3. 控制体重，降低血胆固醇浓度。运动增加能量消耗，调节能量平衡，改善脂代谢，降低血胆固醇。

4. 增强骨承受负荷，减缓骨质疏松，骨骼更强劲。肌肉质量是决定骨强度的重要因素。股四头肌越弱，骨质丢失越多。运动可以增加钙吸收，缺乏运动则导致体内钙吸收自动减少。经常的体育运动锻炼使骨组织得到压力信号，把摄入并且吸收的钙和蛋白质输送到我们肌体需要的地方，增加骨的硬度和韧性。

5.有利于降低血压。运动使迷走神经张力增加和血浆去甲肾上腺素水平降低。此外，运动训练引起周围血管阻力降低、血管扩张和血管收缩应力降低，增加组织灌注，致血压下降。

6.消除紧张力。运动可以让人心情非常愉悦，令人的头脑思考更清晰，也会增加记忆力。减少或消除紧张力。

7.改善入睡能力，提高睡眠质量，让大脑更年轻。

8.抵抗焦虑和压抑感，增加积极性和乐观感，驱除忧虑，焕发精神。烦恼的最佳“解毒剂”就是运动，当您烦恼时多用肌肉，少用脑筋，没有人能在健身房或爬山作激烈运动的时候，还对发生的不快之事耿耿于怀。不管是什么人，体育运动都能使您的精神为之一振。一个人身体越健康，抵抗疾病和工作、家庭压力的能力就越强。

9.可推迟和防止慢性病及与老龄有关的疾病，提高自身抗病能力。运动能明显提高机体的免疫能力，对预防恶性肿瘤的发生、抵抗各种疾病极有帮助。

10.改善自我形象。由于运动强壮了肌肉，改善了体型，从而使人增加了自信心，建立了健康的自我形象。运动，何时开始都不晚！

11.降低患癌几率。运动使人远离癌症。经常运动者比不运动者患肺癌的几率低68%，患直肠癌的几率低38%。运动还能直接杀死癌细胞，缩小肿瘤。

12.运动可产生生长素，减缓衰老，增强生命活力。

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