您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
为什么有一些人会很焦虑？
焦虑,自己的,你的为什么有一些人会很焦虑？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
的确，这些焦虑是客观存在，因为人家不是无源之水，无本之木。反之，是结合大数据，结合海量案例统计得来的，也戳中人的一系列基础愿望。越是求不得就会越焦虑。于是，心情也压抑了，健康也受损了，本来繁重的工作已经使你早生华发，甚至地中海发型了。而这些，发过来又徒增了更多压力，形成了恶性循环。
那么如何减压呢？您可以比照以下几点做一些尝试。
1.早睡早起。
很多的亚健康都是由于睡眠不足导致的。
整晚的熬夜看手机，在黑暗的环境中盯着刺眼的屏幕，使得视力受损。不仅如此，临睡前过密的信息输入，导致夜晚多梦、神经衰弱、激素分泌紊乱，导致皮肤暗黄、色素堆积、掉头发。
过多的夜生活，酒色财气则会伤害肝脏、肾脏等脏器。也会导致皮肤、头皮等油脂分秘增多，导致肥胖、脱发等后果。
坚持十点左右上床睡觉。定个准确时间并坚持下去。临睡前不看手机，不过多的信息输入，安然入睡，早起会倍感精神焕发。早晨写写文字，梳理一天的头绪，安顿整日的心情。
2.少吃油腻、刺激的食物。
不要成为胖子，35岁时若还能穿进25岁的裤子，那的确可以让你开心一番。
过多的油腻食品带来了肥胖、脂肪肝。油腻的头皮也褪去了你逐渐稀疏细软的，为数不多的头发。
辛辣刺激的食物伤害了胃。
冷饮则伤害了你的肾。
过度甜食不仅带来了肥胖，也伤害你的胰脏。
健康饮食，不仅能给你健康身体，也会给你带来健康心情。
多吃些蔬菜水果，多吃粗粮，让自己适度“饿”一些，“瘦”一些。要知道长寿的人多数都是瘦子。
3.动起来，别让自己萎靡不振。
工作固然很累，回到家的时候能放一放就放一放。不要窝在沙发上不动，只知道刷那个让你皮肤出油的手机。不要坐在那里，你已经坐了一天了，需要解放一下你被挤压而出的水桶腰、大粗腿，解放你被久坐压迫的前列腺。
减少信息输入，能用听的不用看的。尝试听听收音机，用耳朵输入信息，这个过程中，把家务收拾一下，不仅家里干净整洁了，自己的身体也得到适度运动（如果你没有更多时间运动的话）。
动起来，让你变得热气腾腾、充满活力。
4.减少多任务运行模式，一次做好一件事。
写报告的时候不要想着你的邮件还没回复。
打电话时候不要想着给客户的东西还没有邮寄。
辅导孩子作业时，不要忧虑父母的身体了。
做饭的时候，不要想着自己的房贷未归还。。。
事情是需要一件件去做的。你不是机器，不是神，不能一次同时处理那么多任务。过多的忧虑降低了效率、增加了烦恼、其实也于事无补，毫无裨益。
5.别给自己太多压力，多锻炼身体
钱、权、利，如果这些东西用需要你的健康来换的时候，建议你三思一下。身体倒下，贪嗔妄念，最后皆是梦幻泡影。
求不得的时候，不如去跑跑步，锻炼一下身体。
张三、李四的进步确实让你压力倍增，世界好像不是你的，似乎是他们的，可，归根到底，世界时属于那些身体好的。
6.爱惜自己的羽毛，爱惜自己的健康
比如你经常骑电动车，不如带个头盔，不仅保护自己的头发，还保护了自己的脸庞与鼻腔。要知道那些迎面而来的灰尘冲击力是很大的。它在不知不觉中，日积月累的摧毁了你的皮肤与健康。
羽毛首先是自己的仪表，衣着干净整齐、皮鞋擦亮，面孔、头发、鼻孔清理好，是对自己仪表的爱惜与尊重。
羽毛其次是自己的言行，与人和气、日行一善、口中积德，会让你消业，并得以福报。
7.减少信息的输入，非要输入的时候听听音乐看看书。
现代社会信息爆炸，即使不主动摄取，也会有繁杂的信息铺面而来，丝竹乱耳，案牍劳形。
对这些信息也做一次过滤，做一次叫停，让自己能够清净，心平气和。
如果感觉到想要输入些什么，选择音乐与书本，比起选择电脑和手机要好的多！
以上建议，不一而足，能有一点，哪怕一句话对您有所启示，足矣。
如果不能远离这尘世的纷扰悲哀，那就专注在喂马劈柴。
如果不能去周游世界，那就关心好自己的粮食蔬菜。
愿你少一些压力，多一些来自身边的关爱。
«上一页 1 2 下一页» 共80条/2页上一篇：广州有哪些美食？你怎么看？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |