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为什么有一些人会很焦虑？
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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
工程学上有个“海恩法则”，大意是：每一起严重事故的背后，必然有29次轻微事故和300起未遂先兆以及1000起事故隐患。
多数事故的发生，是量的积累结果，但人们忽视了小事故给出的信号和警示，未采取行动，甚至习以为常地等到大祸将至才惊觉避无可避。
真正的焦虑是从你感到焦虑开始的么？ 根本不是！而是过去十几年中的每一天！安全感是人类永恒的掣肘，人总喜欢待在熟悉的地方。但我们眼前的路有时之所以越来越窄，不是因为年纪渐长或不够聪明，而是我们忽视了不利的征兆，这些小元素最终累积成了大灾难。
这世上，其实没有那么多“意想不到”，更多的是“视而不见”。
四、追求完美
有时候我们之所以担忧，并不是因为一件事我们可能会搞砸，而仅仅是因为它可能达不到自己内心的期望，完美主义的人深受这种困扰，他们做事力求完美无瑕，尽善尽美，但现实中这种情况几乎是不存在的，所以追求完美的人总是处于忐忑不安的状态中。
五、事事“求快”
今天我们身处一个事事“求快”的时代。评论要抢“沙发”，寄信要“特快专递”，拍照要“立等可取”……这似乎就是一个个客观且真实的现代中国人的生活状态。人们的心头被一种求快怕慢的焦虑包围着。白岩松说过“我们现在所感受到的焦虑是进步中的痛苦，而非退步当中的痛苦。因为我们是在经历一个很特殊的时代——一个非常低水平的瓶颈被打破了，但是高水平新的平衡还没有建立起来。我们焦虑的背后是有“求快和急功近利”的因素，但是这背后更深的背景是我们过去太慢了。”
推荐给大家一本书：《控制焦虑》，心理学大师阿尔伯特.埃利斯博士的经典作品，认知行为疗法的鼻祖，在书中所述的理性情绪行为疗法(REBT)的规则，你可以在焦虑控制你之前先行将其控制。私信我可以送给大家这本电子书。
关于我：
企业管理顾问，多家企业首席人才官
资深求职私教，职业规划师
回答于 2019-09-11 08:43:50
日常生活中很多事情外界因素都会让人产生焦虑。
焦虑是一种以紧张感、忧虑感及引起的身体变化为特征的情绪。适当的焦虑可以使身体变得警觉，增强人们处理工作的能力。
当一个人面临潜在的危险因素时，焦虑感不仅是正常的，还是生存所必需的。然而，长期、过度的焦虑也会影响和改变人的认知与行为状态。
当这样的状态反复出现并干扰到日常功能时，就需要进行干预和调整。
以下是几种可以缓解焦虑的方法：
规律、合理的生活习惯
不规律的日常生活作息和饮食会让身体无法适应从而产生焦虑感。
所以您需要保持良好的生活习惯，规律饮食及作息。
良好稳定的作息，按时吃饭睡觉可以在一定程度缓解焦虑。
学习放松技巧
一些简单的活动可以帮助缓解焦虑的神经和身体症状，您可以学习一些放松技巧，例如冥想、深呼吸练习和瑜伽等。定期的体育锻炼也很有帮助。
练习积极地看待问题
如果你的焦虑症状与特定的原因相关，那么您可以创造积极心态，您可以练习积极地看待问题，首先，列出可能在焦虑中恶性循环的消极想法。
在这个列表右边，列出另一个表，写下积极的、可信的、可以替代消极想法的想法。
当您建立成功面对特定恐惧对象的心理观察时，将会对创造积极心态有正面的影响。
找到您的倾听者
当自我调节已经不足以排解的时候，可以将你焦虑的事向可以信任的朋友倾诉。
通过向他人倾诉的方式将自己的担忧和顾虑讲出来，就算朋友没能帮忙找到解决问题的方法，您也可以在倾诉的过程中整理出让您焦虑的内容，这也可以一定程度上减少焦虑感。
寻求专业人士的帮助
虽然焦虑的自我应对策略可能有效，但如果担忧和恐惧的症状持续恶化，导致日常生活被影响，就应当积极寻求专业帮助。
专业人员的倾听能力和阅读问题的方式是经过专业训练的，他们处理焦虑的方式往往是由科学依据的方法，帮助您更合理、有效的应对焦虑。
希望以上方法能帮助您，祝愿您早日摆脱焦虑带来的困扰。
回答于 2019-09-11 08:43:50
为什么会感到焦虑呢？
1.喜欢以自我为中心
时常感到焦虑的人喜欢以自我为中心，不断提出要求。由于对新鲜事物具有强烈的好奇，所以更容易受外界刺激。
他们想要逃避焦虑，却又总是焦虑。想要获得满足，却总是处于饥饿状态。
遇到挫折时，他们常把思想聚焦在未完成的事情上，试图减轻或者阻挡随之而来的焦虑。但这种方式，只会让恐慌越积越多，最终无法让他们获得真正的快乐。
比如我有个朋友约会看电影时，期间不断期待散场后能吃顿小龙虾，之后去一趟酒吧，享受这个美好的日子……所以，观影期间，他的注意力总在别处。
2.经历越多越焦虑
有些人心里，感兴趣的只是经历的数量。比如说，认识了多少人，看了几本书，去了几场健身房……
就好像玩游戏，你只是单纯刷任务的话，就很难升级。你填补的只是时间，而并非内心。
你越刷，只会让你越空虚，你越空虚就越容易焦虑。
我朋友常说，生活很苦。可是你想想，在看电影的时候，你在想其它。在工作的时候，你在想下班该吃什么……你又怎么能注意到生活和工作中每个细节的美好与成长呢？
那么如何消除焦虑情绪呢？你可以尝试以下四种方法：
1.保持乐观积极的心态
当你缺乏信心时，你可以想想过去所获得的成就，或许想像你成功后的景象。及时化解焦虑不安。
2.幻想
找个安静的地方坐下来，闭上眼睛，放一首舒缓的音乐，幻想自己躺在阳光明媚的沙滩上，微凉的海风徐徐吹来。耳旁传来椰树被风吹起的沙沙声。你的身体从头到肩膀再到手再到肚子，再到腿最后到脚趾头，每一寸肌肤都沐浴着和暖的阳光，感受着清凉的海风……
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