您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

心情太烦躁，怎么办？

自己的,心情,时候心情太烦躁，怎么办？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

心情太烦躁，怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

:你说的烦爆心情时用什么方法平复，这个问题其实都可在自己身上寻求，你烦爆的时候也是自己，对某些事或某某人不能释怀，或者容易生气；接受不了别人的劣势一面，可能自己还有点心高气傲，所以种种原因困绕着心情烦燥起来~如果你冷静点把有些事看低调点，想穿一些无所谓，心情自然调解就会轻松很多，其实对一起不是最重要的问题，少点在意也可解除一点内心莫名的烦爆，这就等于你自己帮自己解决问题，也可以这么说解铃还需系铃人，因为自己内心的问题，自己最清楚为啥烦燥；跟别人说了必竟不能十分理解你的；只好随便开导两句，最好后面还是自我调解自己的情绪，化烦脑为快乐~

回答于 2019-09-11 08:43:50

心里很烦躁，该如何平复情绪？我的做法很简单，那就是暂时离开这个让人烦躁的环境。具体方法如下：

首先，如果是家里的氛围让你心烦，那就想办法出去溜一圈。在外面你一定会遇到几个熟人和朋友，相互聊几句，转移一下你的思维。这符合心理学的一个重要思想：如果不能改变心情，那就尽快改变情景。这个过程不需要太久，一般来说半个小时就足以平抚一个人的烦躁情绪了。你还可以通过看看周围的美景来调节自己的情绪。

其次，如果是在单位因工作引起的不愉快，那就要学会控制自己的情绪，调整自己的心态。用“我还有更重要的事情要做呢”来说服自己，或者心里这样想：我现在没有闲功夫跟你计较。这是根据心理学中一个快速调节情绪的方法提出来的有效对策。即改变可以改变的，接受改变不了的。如果不能改变情景，你就要改变我们的心情。转移注意力是调节情绪的好方法。当你把注意力放在另一个事物上的时候，心情也会随之平抚下来了。

再次，如果是出门在外，因为各种原因被别人戏弄、欺负，甚至是威胁和财产受到损失，而自己又无力去改变这一现实了，从而导致心情不佳。我的做法是记下各种可能让你标识、线索，尽可能地向朋友、警方予以说明情况，征得他们的意见。切记一个重要原则，那就是一定要保证自己的人身安全，不要做出对自己不利的事情。智慧地解决问题，但绝不能冲动。心理学中的一个重要原则请你一定要学会运用，那就是接受现实。因为，在你通过各种途径都无法改变现实的时候，你只能选择接受现实。能否接受现实是衡量一个人心理素质高低的重要指标。最好的方法是，及时得到别人的帮助。千万不要一个人瞎想，更不能蛮干。

法国心理学家雅克.勒孔特在他的《心理韧性与正能量》一文中写道：‘学会宽恕是自我治疗的最好方法，它会让一个人从暴力到非暴力。’非暴力有多么重要？平抚情绪就是最佳的说明。

好了，我的解释就是这些，它也是根据自己的经验，做出的如实解答。希望对你有一些帮助。

回答于 2019-09-11 08:43:50

当我很烦的时候，会默默不语，清清阅读或者听听自己喜欢的歌曲。现在又多了个上头条。

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀！办法之一，就是镇定。慌乱不能解决任何问题，比如，被毒蛇咬了，赶紧就地取材，进行清洗捆扎，防止毒液扩散，这是最要紧的，你吓得六神无主，拖延时间，可能就会危及生命。其二，学会思考，把遇到的问题条分缕析，在比较中，趋利避害；第三，学会倾诉。和家人耐心谈话，和朋友互相交流，心里的压力就会减少；第四，多做事情，转移注意力。普通人，没有江山社稷之忧，除了人命关天的事情，还能有什么事情会让你手足无措呢？

每个人都应该相信，随着时间的推移，凭借自己的努力，一切都会越来越好，内心也就会越来越充实。

回答于 2019-09-11 08:43:50

每个人都会遇到心烦的时候，工作不顺心烦，身体欠佳心烦，遇到困难心烦，听到闲言碎语心烦，天气不好心烦，等等的心烦，其实就是一个心态的问题。

有很多事情心烦解决不了问题，反而会搞乱自己的思维，如果能学会把控情绪，调整心态，直面一切，也就解除很多心烦。

人生的快乐来源于面对而不是逃避，当我们用积极乐观的心态去生活，工作及挑战自我的时候，一定会增加很多幸福感，这是排除心烦的最佳方法，越努力越快乐！

 1/8    1 2 3 4 5 6 下一页 尾页