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迷茫时该怎样重新树立自信？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀！

1、一定要相信自己

人在迷茫时，会感到非常的孤独、无助，也最容易因此而失去信心。但越是这样，就越应该相信自己。一旦丧失信心，人也就垮了，一切都免谈。

2、放下

与其逼迫自己努力，把自己弄得更加的紧张、焦虑、迷芒。还不如把手头的事先放一放，做点平时想做但没有时间做的闲事：旅游、阅读……一方面，借此平复心情，走出困境。另一方面，从中获得力量、灵感。

3、反思

心态调整好后，与灵魂来一次平和、有深度的对话。问问自己得到、失去了什么？什么才是自己真正想要的？重新确立人生的方向。

4、出发

方向确定后，行动。

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先要有自己的奋斗目标，不要把烦心事放在心上，自己的内心要有一个欢乐状态，不要把什么事情都放在心上，那样很累会迷失方向，

回答于 2019-09-11 08:43:50

我是心理学专业，我来回答。

所谓提高自信心，就是使人通过改变对不利环境的认识，来增强对自我的良好感觉。自卑好比是人情绪中的流感，人的体质越好，就越不容易受到流感的侵袭。同样，人的情绪自控能力越高，也就越不易染上这种情绪流感。陷入自卑的个体，首先要渲泄掉自卑事件发生以来所承受的精神痛苦，并通过运用聆听，贯注，沉默，和自我披露等咨询技巧使得个体放松心情。重振自信心，首先要做的就是使个体改变认识问题的方法，也即不再把与他人相比作为衡量自信心的唯一标准，而是学会多与自己比较来获取自信心。可以采取现实疗法 (Reality Therapy)。该疗法认为，人的心理失衡与障碍表现皆由不能在当前的困难和挫折面前承担责任而造成。 个体的心理失衡主要表现在她不能接受在某一方面的失败或失宠这些事实上 在以往的生活经历中，她得到的尽是关爱的满足与成功的认同，但是自从自卑事件发生以来，个体接受的却尽是爱的失望与失败的认同。个体往往不能立即接受这样巨大的落差，产生了种种自艾自怜，自卑自弃的心理反应。在这里 需要帮助个体消除其思想中的逃避现实与不负责任的想法，寻找新的成功认同经历，以建立一个新的心理平衡点，增强她的自主自立能力。

可以尝试一些方法，让个体明白，看到许多人也都像他一样地在挣扎，在苦闷，很多自卑的产生并不是自我的失败。这有利于促进自卑个体自我的转变，也增强了自己的归属感，强化社会交际沟通，开始新的生活，促使情绪转变。

回答于 2019-09-11 08:43:50

不忘初心继续上路！

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀。每个人都有迷茫的时候，如果你现在不知道该怎么去做，不如停下来出去散散心，感受一下不一样的生活，慢慢就会好了。加油

回答于 2019-09-11 08:43:50

调整心态最重要，看看励志书籍，了解励志人物经历，提升自身各方面的历练，脚踏实地一步一个脚印看准踏稳。

回答于 2019-09-11 08:43:50

对我而言是考个证

回答于 2019-09-11 08:43:50

迷茫就回归到内心，向内求，而不是向外求，好比军队没仗打了就拉练和整理内务。一句话：总不能让灵魂闲着吧！

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