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该如何从点滴爱惜自己的身体？

身体,自己的,睡眠该如何从点滴爱惜自己的身体？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 久病床前无孝子，我认为冰冻三尺非一日之寒，病非一日而成，你有从点滴爱惜自己吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

看到这个话题，想要表达的东西很多。现在我的身体随着年龄的增长而逐渐衰老，怎样才能更好的保证身体健康变得越来越重要。我以为，首先要有好的心态，在生活中遇到的大大小小的事情能平静对待，情绪保持稳定是最重要的；其次就是要好好锻炼身体，每天都要拿出时间进行运动，无论是跑步还是快走还是其他运动，都要坚持半小时左右的锻炼时间，才能收到比较好的效果；最后是饮食起居方面的注意问题，多吃蔬菜水果，低脂低盐，早睡早起。

回答于 2019-09-11 08:43:50

今天一个闺密说自己老公今天在医院里把肝脏切除了，心里面一揪心的替她难过，孩子才两岁，以后余生不能再吃大鱼大肉，肝脏已经坏死，不切除也不行，她今晚急得睡不着，想连夜去医院里，可是孩子还感冒着，这两天雨夹雪的天气，出门在外孩子更受不了！真替她操心啊！

回答于 2019-09-11 08:43:50

身体是我们人生的本钱。没有了身体，谈理想、谈金钱、谈地位、谈面子、谈爱与奉献……谈任何东西都是空谈。那我们平时如何从点滴爱惜我们的身体呢？

1.我们要养成有规律的生活习惯。规律的生活习惯有助于我们在事情时心里不乱，能高效率的完成当天的工作和其它事情。而不会因每天的工作量完不成而烦躁，进而影响心情和睡眠。同时规律的生活也吻合我们人体生物钟。

2.保证充足的睡眠，养成午休的习惯。睡眠有助于我们补充人体的能量，保护大脑，消除疲劳，增强自身抵抗力，促进正常生长发育，延缓衰老，增加长寿，使我们得到充分的休息等。睡眠对于我们的心理健康与正常心理活动都很重要。因此我们要保证充足的睡眠。

在保证睡眠充足的同时，我们还有养成午休的习惯。即使没有条件午休，中午趴在桌上或者靠在椅子上闭目养神十分钟也是对我们的身体相当有益的。

3.要有一个好的心态。山外有山，人外有人，不攀比、不羡慕；同时对不好的一些社会想象也不愤世嫉俗，养成一个平和的心态，避免心情的起伏过大。要知道坏的心情人容易抑郁，就容易生病。

4.干任何事情以身体健康为前提。不要为了自己的奋斗目标；自己能在工作中出类拔萃；能升职加薪；有一个大而舒适的房子；为了自己爱的父母、爱人、孩子……等等，过度的透支自己的身体健康，不要说还有一点点就完成了；我还年轻努力点没事。也正是我们平时的不注意日积月累，让我们的身体状况逐渐下滑，更甚者英年早逝。

5.多做一些有益于身体健康的运动。在工作之余，我们可以跑步、打球、游泳、健身，这些运动都有助于我们人体多巴胺激素的分泌，进而让我们兴奋，开心的心情对身体有百利而无一害。

5.培养自己一些业余爱好。平时我们可以练练瑜伽、学习绘画、书法、音乐，这些都有助于我们心静，还能陶冶身心，提高我们的自信心，何乐而不为呢？

6.吃饭方面要注意。一日三餐按时吃。早吃好，午吃饱，晚吃少。不可暴饮暴食，也不可以为了多睡会儿不吃早餐，更不能为了漂亮减肥而节食。不吃早餐容易得胆结石，暴饮暴食影响肠胃，绝食容易得厌食症。因此我们要合理饮食，注重营养，吃清淡一点，多吃水果蔬菜，这些不仅对我们的脏器好，还能使我们的皮肤好，延长我们的生命。

7.有病及时看病，养成定时看医生的习惯。不要因为年轻，有病抗抗就过去了，就是因为我们平时掉以轻心，疾病才有恃无恐地找上我们，让我们身体过早衰老。即使平时身体健康，也要养成定时去医院检查，年轻时可以两年、三年检查一下，年龄越大就应该一年一次检查，及时掌握自己的身体状况，防患于未然！

有一个好的身体，如果经济条件允许，你就可以天南海北去游玩，祖国的大好河山尽收眼底；国外的异土风情任你领略。如果你不愿游玩或者条件不允许，你还可以开心地做自己喜欢的事，到老时能享受夕阳红的老年生活和儿孙满堂、其乐融融的家庭生活。

身体是自己的，也是父母和未来的孩子的。所以我们一定要珍惜我们的身体，从生活的点滴做起，让自己健健康康、快快乐乐的生活着，走到那里都是开心的笑容。






回答于 2019-09-11 08:43:50

该如何从点滴爱惜自己的身体？

要想从点滴爱惜自己的身体，可以从下面几方面注意。

第一，饮食方面。现在吃的东西五花八门，不管是水果类，小吃类，还是中餐，火锅等吃的方面，好吃的东西是数也数不过来，特别是年轻人，看到这也要吃，那也要吃，到最后吃撑了难受了，吃药吧，害的身体大大受伤害。中老年人上了年纪，各种病也自带多了，在吃的方面如不控制，很易加深病重，比如糖尿病，如不控制米饭，大吃特吃，对病就会加重。所以不管哪种人群，饮食方面要多注意，该吃的才吃，不该吃的不吃，从饮食吃类方面的点滴小事上爱惜自己的身体。

第二，身体自身小病方面。有的人平时对身体不大重视，有时小病痛就拖好，伤风感冒也不去检查和吃药，趟几天就过了，正因为平时的大意，多数大病是晚期才去检查发现，有的已来不及医治了。平时不管身体哪部位出现疼痛，都得去查查，肯定是有问题了才有痛感，把病控制在早期或没病就预防，从身体自身的小事上点滴爱惜自己的身体。

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