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戒烟能戒掉吗，要多大的毅力？

尼古丁,毅力,你的戒烟能戒掉吗，要多大的毅力？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

我三十多岁.烟龄十年.一天一包.2013年开始戒烟.至今未抽.我觉得戒掉了.因为有电梯闻别人抽.很臭很恶心.当时有多困难我描述一下.

前三天.要抽！抽脸.抽手.扔了所有烟.烟具.把你最爱的几个家人.设成电脑桌面.提醒自己的责任.受不了就网搜烟害图片看.警告自己.

前三周.浑身发抖无力.痒痒.老是想念拿烟点火的动作.手无力.以前可以抱起150斤.当时拿一瓶矿泉水.拧瓶盖很吃力.不想吃饭.

前三月.最难.难到脾气暴躁.跟谁都发火.每天就想着俩字.挺住！失眠是经常的事.决对一口也不吸.如果你走到香烟柜台.就抽自己一巴掌扭头回去.别怕丢人.

前三年.还是有点想.2015年.一天夜里我做梦.我干了很重的活.做路边休息.一个熟人过来.给我一只烟.有杆面棍那么大.他说这个不伤身体.就抽这最后一个.我在梦里就抽了.好舒服！好舒服！好舒服！

2016年.我在杭州.最苦的一年.没钱.少粮.困苦.我坚持没抽.2017年.在杭州.我自己一个人装修了一百平方的房子.自己买料.自己拖回来.自己干.从电工.泥水工.木工.漆工.直到住进来.整整干了一年.累的比王八蛋还王八蛋.我一口烟也没抽！2018年.我有大半时间在熬夜做生意.我一口也没抽.不想抽了.喜欢喝茶了.买了荼具.自己爱烧菜.满足口福.喝茶饮福.喜欢各种水果.味福.祝大家健康长寿.

我当年戒烟几个月.味觉恢复时.有一次早上骑电动车出门.一个人骑三轮车在我前方二十米.我闻到他三轮车上的萍果香.他是水果店老板进货的.他车上水果可包着一层厚厚的红地毯布哦.十几米我就闻到了.闻了一路.那天好开心！

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢你地邀请，看到你地提问，说明抽烟已经给你造成了一些不便，回答问题之前，我觉得很有必要介绍一下我自己，我是清烟宝贵州地区的总代理，专门争对老烟民提供清肺、控烟、戒烟的产品服务。

从我们接触到的客户来分析，真正靠自己的毅力戒烟成功的烟民100位烟民中只有6位，但这6位都有一些特点，有3位因为肺炎，1位肾水肿，2位因为家庭变故为了减轻生活的负担。大多数戒了几天，几个月，最长的戒了1年左右返复抽烟。从上面的数据来看，单靠毅力来戒烟的可能性还是有点低，除非你的身体或生活给你加了点料，有能让你持之以恒坚持戒烟的理由。

香烟为什么能让你上瘾，简单的说主要有两个方面：1、香烟中含有尼古丁，尼古丁能快速刺激大脑多巴胺的分泌，然而多巴胺是你感到快乐和满足感的主要源泉，至于什么是多巴胺:可以百度一下)，经过你日积月累地抽烟，让大脑的多巴胺产生了对尼古丁的依赖，如果不刺激多巴胺的分泌，你就会不愉快，表现出来的的是情绪低落、焦躁不安。也因为尼古丁能刺激多巴胺分泌的时间比较短暂:大约在几分钟之内就会消失)，所以你必须继续频道地抽烟，全天维持尼古丁刺激多巴胺分泌产生愉悦的效果，防止戒断症状的出现。

2、抽烟动作的无意识记忆，经过你长年累月的抽烟，让你的身体产生了抽烟动作的无意识记忆，这种记忆会让你有意或无意的重复习惯性的动作和想法，在短时间内很难抹去。

能克服这两点，说明你戒烟有望，无论你是准备冷火鸡戒烟还是通过其他辅助性戒烟，都要客观的认识这两点：1、无论你采用哪种戒烟的方式，你自己的戒烟欲望和毅力取着决定性的作用。2、戒烟不会在一夜产生，摆脱尼古丁成瘾是随时间逐渐进行的过程，并与你的戒烟欲望和毅力相伴相随。

戒烟成功的公式只有一个：当抽烟的痛苦\u003e抽烟的快乐=成功戒烟。

借用一句话：您宝贵的生命不需要烟草相伴！戒烟就从今天开始吧！

回答于 2019-09-11 08:43:50

戒烟不难，戒掉才难。为什么？因为心瘾太顽固，即使你身体不再依赖尼古丁，甚至主动排斥了，但“想”抽烟的心瘾依旧清晰存在。我体会心瘾得戒一辈子。所谓:戒烟永远在路上！估计谁都可以说:我戒烟了。但没几个有资格说:我戒掉了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

别以为戒烟的人了不起！作为一个男人你抽了这么多年了，发觉抽烟伤害到自己的身体了，也多次想停止了，那就停了！没有什么慎重其事要当多大的事来做！一生中比戒烟重要的事多了，难道你也找借口说不想做。除非你是不想戒！

回答于 2019-09-11 08:43:50

肯定是能戒掉的，办是因为你的决心不够大，到了生老病死的关头，你自然就戒了，命是最值钱的。想了各种方法戒不掉，只是给自己找的借口罢了。

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