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戒烟能戒掉吗，要多大的毅力？

尼古丁,毅力,你的戒烟能戒掉吗，要多大的毅力？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

戒烟能戒掉吗，要多大的毅力？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

每一种不好的习惯都能改变，需要毅力和决心。

一种不良习惯都来自于对自己的放纵和不负责任的态度。戒不掉说明心里不想戒，是心里的一种不良需求在做怪。

戒掉一种不良习惯和培养一种良好习惯都是需要毅力的，关键看你对这个事物的认识程度，抽烟这种习惯在摧残你的身体，损害别人的健康，你必须要充分认识到他的危害性。在生活中抽烟的朋友不少，我感觉这是一种没有修养的表现，在公共场合不管别人的感受，不顾别人的反对，旁若无人的喷云吐雾，这是一种损人不利己的表现。

所以说一定要有毅力来戒除。

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请！戒烟实际上没有想像的那么难，只要你不想抽了就能戒！戒烟最难过的是第一周，我是采取让自己醉烟，然后睡觉的方法挺过了头几天。然后大量嗑瓜子转移注意力，第五天后实在不行了就拿一支烟，在不点着的状态下放在鼻子底下闻。也能逐步淡化感官对烟的渴求。

本人曾经有33年烟龄，五年前直接戒断。曾经胖了十几斤，通过坚持运动已经恢复正常。我的体会：戒烟成功的关键是自己主观想戒，如果被动戒烟往往还会复吸。另外不要相信循序渐进之类方法，都是骗自己的，这样永远也戒不了！还有一点，戒烟后一定要加强运动，重新建立新的兴奋点，才能让身心彻底摆脱被烟草左右的生活模式。

回答于 2019-09-11 08:43:50

问这个问题的人，如果是名吸烟者，怕是一辈子也戒不了烟了。因为这个问题的预设前提“戒烟必须要依靠意志力”是个错误。怎么讲？

其一、为什么会有戒烟必须要依靠意志力这样的预设？显然这一预设来自于“离开烟草、尼古丁就会出现痛苦”这一认识。然而这一认识也是个错误，即无烟可吸的痛苦是由于事与愿违的冲突心理作用的结果，与烟草、尼古丁缺失无关。

其二、从心理活动的角度讲，只要是处于意志力戒烟的状态，必然伴随着对自己是名吸烟者身份的肯定，而这与戒烟要达成的目标是互为矛盾的。

基于上述两点考虑，因此说“戒烟需要意志力”的预设是个错误。预设有问题戒烟思路必然会出现偏差，进而导致戒烟难。

进一步的分析和探讨，以及该如何戒烟，请参阅本头条号:《成功戒烟视频》。




回答于 2019-09-11 08:43:50

作为成功戒烟的人，我想说，有难度，但不是非常非常难。

我大学开始抽烟，六年烟龄，平均一天两包，心情不好一天四包都有，有一次半夜去网吧通宵烟瘾犯了，在哪个荒郊野岭的地方转了一个小时想找个卖烟的地方。。。

戒烟是那天突然想起来，福至心灵，突然觉得，我得戒烟，然后就不抽了，开始两个星期很难受，一个月后好了些，但心情一有波动还是想抽，每次都忍了下来，渐渐抽烟的欲望越来越淡，大半年以后就不喜欢闻烟味了，一年以后压根不想抽了，到现在根本想不到抽烟这回事了，尝试抽一口觉得很难受，跟没抽过烟的时候一样。

戒烟以后开始锻炼，现在心肺能力很好，人也瘦了不少，我觉得想戒就去戒掉，没什么不可能的！

回答于 2019-09-11 08:43:50

我20年烟龄，我戒烟就是当宣布戒烟之时起，坚决不抽烟一根烟。

回答于 2019-09-11 08:43:50

在这里我首先还是要奉劝抽烟的人，赶快戒了吧！ 抽烟的确危及生命。我烟龄40年，每天一包半烟。今年6月5号早晨因抽烟引发心梗，住院治疗。住院期间仍然偷偷在厕所抽几口过过烟瘾，直到9号早晨第二次田吸烟心梗复发，才知道吸烟对我的病情的危害，医生也不客气地发出警告:如果再吸烟的话你就回家吧，我们不给你治了。并提示说吸烟是心梗发作元凶。完了，不能吸烟了，戒烟吧，这才开始戒烟。12号把烟和打火机全部丢进了垃圾桶直到现在已五个月了，戒烟成功！

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