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活的很压抑很累应该怎么办？
自己的,你的,压力活的很压抑很累应该怎么办？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
有时候我们觉得压抑，很多的是对自我状态的一种不满足，例如自己的能力，自己的职位，等等。与其憋屈着，还不如跳出自己的舒适圈，通过各种方式提升自我的能力和业务水平，让自己可以有更好的提升空间和提升资本，进而获得发现机会，和晋升机会，重新出发，找到更好的自己。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
生活过的压抑怎么办？我认为能感到自已生活过的压抑，是由于各种客观事实原因造成的，如果对压抑地生活你不愿逆来顺受，那么就要找出这种压抑存在的最主要原因，并想方设法，创造条件改变这种原因，我认为这是解决矛盾地主要办法，在这里应该看到，这种生活压抑不是短时间形成的，所以也不可能短时间消除，你必须学会忍耐。在忍耐中求得生存，改变，发展的机遇，万不可轻举妄动。能感到生活压抑地人，一般都神智健全，愿你心想事一成。努力，奋斗，过自已想要地生活。个人看法，仅供参考，不喜勿喷。谢谢。
回答于 2019-09-11 08:43:50
虽然不是专业人士，但我可以从自身的经验中谈谈。
虽然，我还时不时的会有这种感觉，但和以前相比，真是好了太多。希望看到的你也许会有用。
很压抑的生活我深有体会，一天二十四小时真心难熬，情绪低沉，甚至什么都不想做，不想吃不想睡，万念俱灰。。。这种情况我持续了很久，很久。。。
我是怎么有所改观的呢？好象也没有专业人士说的那么复杂，其实也挺简单。该吃吃，该喝喝，该睡睡，该工作工作，仅此而已。
首先，你尽量保证自己不去想这些让你压抑的东西，把注意力转移到你每天该做的事情上去，让自己忙起来，做些简单的不动脑子的事情，比如跑步，比如打扫卫生。到了饭点就去吃饭，该睡觉就GO TO BED。不要在脑子里有企图（比如：我这么做是为了让自己慢慢不压抑这种类似的念头），那样会产生焦虑，就是很简单的满足自己生存的生活。
这样过了一段时间之后，你可以再慢慢加入自己喜欢的事情，为什么不建议一开始就做这些，其实，那个时候你给自己安排的那么满，看似很励志，但猛然太多的改变，你那个时候是没有能量做到的。
当然，有知心的朋友多聊聊也是不错的，可以帮你开解开解。压抑的生活是因为你给了自己太多无形的枷锁，把自己困在了想象的牢笼里而已。你觉自己哪里都不顺利，哪里都不开心，其实，你放眼望去，每一个中年人都是劫后余生啊。
在自己状态特别不好的时候，你只要做到照顾好自己的身体就是对自己最好的回报。
时间是良药。当你不再执着于怎么才能不压抑的时候，你已经不知不觉得回复到了正常态了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
去看看患病且饱受病痛折磨的人，他们尚且坚强地面对痛苦，努力地谋求那一丝即便很微小的希望，也不会放弃希望。生命是最重要的，如若你的生命不受威胁，靠自己也能创造出生活中的希望。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我很想知道你的家庭环境、每天的生活是怎样的，朋友圈是怎样的。环境可以造就一个人，也可以毁了一个人。
每个人都会有原生家庭的影子，我觉得压抑大部分的原因来自于你的家庭。你的家庭是不是死气沉沉的，没有一点家的感觉？不管是什么原因，我觉得这个可以通过你自己去改变的。
你想想是不是什么有事情消耗你的能量了？或者是你做什么事都是要考虑别人的感受，反而忽视自己？或者是做什么事都无视自己的感受了？
你可以去改变自己的生活方式，比如说想做什么就去做，不要想太多，把所有心思花在自己身上，慢慢来，一点一滴做起，你就会拜托这种状态了！加油
回答于 2019-09-11 08:43:50
一点小建议……
寻找感兴趣的东西学习。
学习自己感兴趣的东西可以让你转移注意力，也让你有动力去抵抗环境的压力，而且学会了会有成就感，会让你获得心理上的满足感，对改变生活过得压抑有很好的效果。
多听一些节奏欢乐的歌
研究发现一些节奏欢快的歌曲对于缓解心情有很好的作用，多听一些欢快的歌曲对于自己的心情会有很大的改善。
哭出来
哭泣能够缓解情绪，是释放负面情绪、缓解心理压力的有效途径，哭泣的时候自己的情绪强度会降低，而且可以眼泪可以排出一些有毒物质，可以有效释放你自己的负面情绪，不必克制自己。（可以适当回忆一些事情哭出来）
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