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活的很压抑很累应该怎么办？
自己的,你的,压力活的很压抑很累应该怎么办？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
面对这个快节奏的生活时代，压力真的无处不在。老一辈面对健康问题有压力，中年人面对家庭问题有压力，青年人面对工作和学习会有压力。
而压力过大不懂得释放，压抑的生活和心情自然就会随之而来。一天短短的二十四小时会变得尤其难熬，轻者会毫无心情、失去食欲、什么都不想做，严重者甚至会万念俱灰，失去生活的欲望。所以要想摆脱这样的生活，就要懂得去舒缓压力。
首先，要学会向其他人倾诉，要正确释放自己，而作为倾听者的人也要表示充分的尊重以及接纳，积极的应答和关注，让其彻底放开包袱，释放出压力。
其次，可以用音乐平复心情。美妙的音乐可以通过人的额听觉器官，可以使人体产生有利于健康的激素以及神经递质等物质，在产生美好的感觉的同时，也能舒缓焦虑的情绪。所以心情压抑的时候，不妨听一些愉快的歌曲，看看有趣的音乐评论。
最后就是要懂得知足。俗话有说知足者常乐！人的压力其实是源自于生活，想要一个富裕幸福的生活，这是人之常情，但过于追求反倒成为自己的绊脚石。所以放开心态，用一个乐观的心态去拥抱生活，时常做到知足，你便会发现快乐是这么的简单。
回答于 2019-09-11 08:43:50
人是情感动物，有时候难免会为生活中的一些事或者人，感到纠结，感到压抑。
有了这样的“压抑”，我们要想办法“大化小，小化无”。
第一，外界因素。和亲朋好友沟通交流，找一个可以倾诉的对象。和谈的来的亲人或者朋友说说心里话，把导致“压抑”的不愉快说出来，这是“排毒”的方式。有句话叫作，“把快乐和别人分享，快乐就会加倍；把不如意替别人分担，不如意就会减半”，所以，倾诉，是有效的“解忧”方式。
第二，通过自己的努力。要多多“开导”自己，保持心情舒畅；转移自己的注意力，比如当感觉压抑的时候，去做自己感兴趣的事，打球或者看电影或者读书；学会让自己保持笑容，笑容不是笑给别人看的，是发自内心来自内心的舒畅；要找到适合自己的发泄情绪、排解情绪的方式，不要惧怕“压抑”，正视它，不要放纵了“压抑”。
回答于 2019-09-11 08:43:50
关于你每天过着压抑的生活首先你要把自己的心态调整好，在你觉得压抑的时候想办法抽时间出去旅游放松自己的心情。其实每个人都会有压抑的时候，但是你不要每天去想着一些觉得压抑的事情。你每天把好的这面去想放松一下的心情，每天开心快乐的过着。
回答于 2019-09-11 08:43:50
自己放松自己，一个人心❤念好，自己过自己的生活。生命只有一次，人生幸福吉祥。没有事把头看天上的蓝天白云，没有烦恼，到外面的世界走一走，人穷自不穷，钱是靠人的双手去创劳动出来的。身体健康快乐天尽第一。人活得才有幸福的感觉，自己的路自己走。别人爱怎么说就怎么说，只要自己幸福，身体健康，不做坏人，只做一个好人。根本不存在任何压力。
回答于 2019-09-11 08:43:50
每天过着压抑的生活怎么办?
压抑，就是一种心理上的不快乐，就是一种郁闷和孤独。 心情不好，就是一种心理上的无聊。无聊就是一种心理上的孤独，就是不快乐，要想使自己快乐，就是不要自己无聊，是心情不好。那么今天我们就来聊聊每天过着压抑的生活怎么办。
第一:说走就走的旅行
如果真的累了，就停下手中的工作，找一个志同道合的同伴，或者找几个要好的朋友，来一场说走就走的旅行。去大山里体验一把最原始的自然美，让自己的心得到大自然的洗涤。然后轻轻地告诉自己，原来外面的世界这么美。工作再忙不是借口，每天在繁忙的的工作中，渐渐耗掉青春的朝气，慢慢地变得老气横秋。生活中的重压，只会让自己变的越来越来世俗，对生活没有了向往，对未来没有了憧憬，对自己也不再爱惜，当初年轻时的傲气已经找不到一丝丝的迹象，生活就这样把我们变成了一个平庸的凡人。
第二:对自己的生活有目标
目标是我们工作和生活的方向。明确的目标会为我们的生活和工作引导方向，就像是航行中的船，如果没有方向，那么任何风向都是逆风。其实，人生也一样，如果我们的生活没有目标，我们去哪个方向都是逆行的。 目标会引导我们去做我们内心一直渴望去做的那件事情。如果我们连做自己想做的事情都来不及，又怎么能去做我们不想去做的那些事情呢？听从自己的内心，把有限的资源和精力用在最有意义的事情上。清晰的目标是动力产生的源泉，它会不停地激励我们把它变成现实。
第三:有自己的生活爱好
一个人有爱好，生活就有了情趣，也就会有好的心态，他的话语里往往能透出为人的智趣和对浪漫生活的追求。 人生就该是有趣的，而有趣的人生需要有趣的爱好。一个人倘若不能从生活中寻找并发现自己的爱好，生活的意义就丢掉了大半。不是所有的爱好都要有用，只要这爱好带给你快乐。人总要找到一件喜欢的事，让你变得和别人不一样，让你成为一个有趣的人。不影响正常的生活，有些无用的爱好有何不可？
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