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糖尿病患者每天摄入热量的依据是什么？

体重,热量,标准糖尿病患者每天摄入热量的依据是什么？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

糖尿病患者每天摄入热量的依据是什么？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

糖尿病患者每日的总热量是根据是根据糖尿病患者的基本情况计算出来的，不同的人每天需要的总能量是不一样的。

计算每日的总热量需要3个信息：身高、体重和劳动性质。

第一步：确定是否肥胖

判断胖瘦的指标主要用体重指数（BMI）

BMI=体重（kg）÷[身高（m）×身高（m）]

BMI<18.5，消瘦；BMI在18.5~23.9之间，体重标准；BMI在24.0~27.9之间，体重超重；

BMI>28.0，属于肥胖。

第二步：计算标准体重

标准体重（kg）=身高（cm）-105

第三步：确定体力活动情况

轻体力劳动：办公室工作、修理电器、售货员、酒店服务员、化学实验操作、讲课等；

中体力劳动：学生日常活动、机动车驾驶、电工安装、车船操作、金工切割等；

重体力劳动：非机械化农业劳动、炼钢、舞蹈、体育运动、装卸、采矿等

第四步：计算每日总热量

不同体力活动每天供给能量（kcal/kg标准体重）

总热量（kcal）=标准体重（kg）×体力活动热量（kcal）

为了更具体，这边举一个例子。

某糖尿病友，男性，60岁，办公室工作，身高4375px，体重92kg。

1. 确定是否肥胖：BMI=体重（kg）÷[身高（m）×身高（m）]=30，属于肥胖。

2. 计算标准体重：标准体重（kg）=身高（cm）-105=70kg。

3. 确定体力活动情况：办公室工作，属于轻体力劳动。

4. 计算每日总热量：体型肥胖，轻体力劳动对应的每天供给能量是20~25kcal/kg标准体重。

总热量=标准体重（kg）×体力活动热量（kcal）=70kg×（20~25）kcal/kg=1400~1750kcal

因此这位糖尿病友每天需要的能量在1400~1750kcal之间，可取中间值1575kcal。

现在你会计算每日总能量了吗？

如果喜欢我的回答，记得点赞哦，谢谢！

回答于 2019-09-11 08:43:50

简介版：糖尿病患者的每日能量摄入要根据他的身高体重来计算，胖子需要减少能量摄入，而标准体重的糖尿病正常能量男性每日2250千卡，女性每人1800千卡。

详细版：


标准体重范围内的糖尿病患者


每日能量摄入正常范围就可以了。同时建议糖尿病患者进行日常的运动，每周运动时间150分钟，每周3到5次的运动，有效帮助缓解血糖波动。


吃饭的顺序也很重要，虽然热量跟正常人差不多，但是建议糖尿病患者在吃饭的时候先吃蔬菜再吃肉，最后再吃主食。


主食可以多每天都要吃出杂粮做的米饭，比如说杂粮粥杂粮米饭，混合面的馒头。吃越复杂，食物的种类越多，血糖的波动越小，同时还要避免过度的饥饿一顿饱一顿，非常不利于血糖的平稳。






超重和肥胖的糖尿病患者。


减肥减肥减肥还是减肥，重要的事情说三遍，适当减少每日能量摄入。每日可以减少300到500千卡。每日能量摄入不要低于800千卡。


这也就是为什么很多减肥的人采取不吃晚饭的原因，一顿主食大概有约有500千卡以上的热量。当然这种方法不适合于糖尿病患者来减重，过度的饥饿会造成血糖大幅波动。

可以采用减少每餐食物量的方法，把土豆，藕，地瓜，南瓜等实物通通算主食。主食量可照着之前食用量减少一半。

主食吃得少容易饿怎么办？我们可以增加绿叶蔬菜的摄入量，每顿吃两拳头左右的绿色蔬菜，以及一拳头的蛋白质食物（鸡蛋豆腐与禽肉等都属于蛋白质的食物）。

当然最重要的是超重和肥胖的糖尿病患者要进行运动，运动的时间可以放在两餐之间，或者在早餐之前，晚餐之后都可以。

运动的频率：每周运动150分钟。每次30分钟以上，每周3到5次的运动量就可以了。超重特别多的可以选择徒步走或游泳，舒缓的方式，当然太极和瑜伽也很不错。

运动的强度：运动10分钟后微微出汗。如果你每天都运动了30分钟，但每次运动一点出汗的感觉都没有，说明你的运动强度太低了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢您的邀请

糖尿病患者的饮食对于血糖的控制是十分重要的，这需要糖尿病人合理控制每天摄入的总热量。但很多病人并不知道自己适合摄入多少热量，也不清楚食物的热量是多少。怎么样计算糖尿病人一天所需的饮食热量呢?







糖尿病人一天所需的的饮食热量跟自己的体重有关




（1）、糖尿病人的体重决定了一天摄入多少的饮食热量，首先糖尿病人要知道自己标准体重。标准体重简易计算公式：

标准体重（kg）=身高（cm）-105。或标准体重（kg）=「身高（cm）-100」×0.9。

（2）、计算自己目前体重状况：

目前体重状况（%）=（实际体重-标准体重）÷标准体重×100%。

（3）、判定自己的体型：

体重状况体重状况：大于40%为重度肥胖；20%——40%之间为肥胖；10%—20%为超重是；10%—（-10%）为正常；（-10%）—（-20%）为偏瘦；小于（-10%）为消瘦。







计算糖尿病人每天每公斤体重所需的总热量




一般来说，糖尿病患者的总热量取决于年龄、性别、体重、体力活动强度，年纪轻、男性、体重较轻、体力活动大者每天摄取的热量可稍偏大。如果患者正处于儿童期、青春期、妊娠期、哺乳期，每天摄取的总热量，特别是蛋白质摄入量还可以更多一些。

习惯上按体重和体力活动的情况每天每公斤体重摄取的总热量可在15～50千卡（63～210千焦），详细计算方法见下表：

卧床：消瘦25千卡，正常20千卡，肥胖15千卡；

轻体力劳动：消瘦 35千卡，正常30千卡，肥胖为25千卡；

中等体力劳动：消瘦为40千卡，正常35千卡，肥胖30千卡；

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