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遇到烦心的事情怎么自我放松都无法入睡该怎么办？
你的,的人,事情遇到烦心的事情怎么自我放松都无法入睡该怎么办？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
看看可爱的孩子已经甜甜的进入了梦乡，为了孩子，我们也要迎难而上。
为了孩子，为了老人，为了妻子，好了，入睡吧，明天的事明天再说。。。。。。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这样的事情我经常遇见过，现在我找到一种有效方法，仅供参考:
找一本你喜欢读的书，然后去阅读它，文章内容理解不理解没有关系，因为不是你的目标，你的真正目标是让你怎样才能睡着。也就是分散你的注意力，这一年我靠这个方法，我觉得我容易入睡。
当然你也可以找其他的东西，反正是你平时喜欢的都可以。祝你好运！
回答于 2019-09-11 08:43:50
你可以适当调整一下自己的 心情 放松一下 比如出去散散步 旅游什么的
回答于 2019-09-11 08:43:50
早晚会遇到一个可以让自己宁静下来的方法。
就我来说，下面这些是比较有用的
1.看书——我看的物理化学等科学方面的著作。看书的确能使人宁静，不过我更喜欢这类知识性的书籍。这些书中没有爱恨情仇，容易平静下来。不过估计没什么人像我一样不读文学作品读科学著作。。。
2.跟第一条差不多。语文课本、语文试卷上的阅读题选材挺好的，读吧。
3.发呆、幻想。有时候很烦躁，就坐（趴、躺）着发呆。幻想着一些事情。
4.听歌。我喜欢比较宁静的歌，可以很好的放松。不过我觉得就算是挺摇滚乐什么的其实也可以让自己摆脱烦恼。
上面这些是直接使人宁静下来的，还有一些其它方法。
4.思考、参悟人生。想通了，自然就不会烦恼了。
5.转移注意（这个我没试过）：出去玩吧。或者整理一下自己的物品。
6.发泄（也没试过，我怕控制不住造成太大的影响）
7.倾诉。如果现实中的家人朋友不方便的话，可以在网上向陌生人倾诉。其实有一些电台或者什么的，专门解决这方面的。或许他们也没有什么好的办法，但是你至少可以有人倾诉。
8.最直接的方法——去专业机构找心理咨询师。
回答于 2019-09-11 08:43:50
遇到烦心的事情怎么自我放松都无法入睡该怎么办？
如果休息不好，又无法高效率的工作。
感谢邀请！本人也有过类似情况对此分析如下：
1.首先要对自己最近烦心事的来龙去脉做个简单分析，治标要治本。
2.缘由把这件导致你心烦的事情看能不能想办法解决掉！
3.先把自己的心态郑重的调整下。
4.放下手头的工作，多走 多看 多了解 多找亲朋友或者找自己比较相信的人都沟通沟通！
5.这样才能疏导你因为家庭或者工作原因带来的焦虑感和压抑！
6.凡事都有好的一面和坏的一面，提前做个心理准备！
7.古话所说，鱼与熊掌不可兼得。
8.有舍才有得，劲量让自己找件事做转移下目标，让自己尽快的淡化某一件事，这样才能身心释然!
9.建议多运动，晚上睡前泡个脚，缓解下心理的压力，让自己尽快的放松下来才能尽早入睡！
希望对你有所帮助，祝你早日解决烦心事，生活回归正常！
回答于 2019-09-11 08:43:50
数羊……
回答于 2019-09-11 08:43:50
心理压力太大，人是铁，饭是钢，你可以忙到废寝忘食，这是正常动力的驱动，如果遇到事就寝食难安，说明你心理长期堆积的东西太多了，无法释放。调整心态，出去旅旅游，走走看看，主要是自己要想得开，车到山前必有路，没必要折磨自己，该吃吃，吃饱了踏实；该睡睡，睡好了清醒！
回答于 2019-09-11 08:43:50
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