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遇到烦心的事情怎么自我放松都无法入睡该怎么办？

你的,的人,事情遇到烦心的事情怎么自我放松都无法入睡该怎么办？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 如果休息不好，又无法高效率的工作。

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

给你分享一下，有时候情绪低落调整不过来建议找医生看看。 因为之前我有这种现象，找中医调理一下，吃一些疏肝解郁的中成药效果很好，顺便把皮肤也调理好了。




回答于 2019-09-11 08:43:50

转移注意力（如玩手机）个人推荐听歌听嗨歌 平时多锻炼增加定力

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个问题在生活中很常见，常常让人觉得很棘手，就像提问所说的一样，睡不好第二天又没精力去工作，进而进入一个死循环一样，严重的影响我们的生活质量。

其实想要解决这个月问题也并不是那么困难，我们只要做到以下两点点这些问题就迎刃而解了。

1，看透现象看本质。

我们要直面给我们造成困扰的问题是什么，分析他为什么给我们带来困扰，然后思考这个问题除了给我们带来困扰后又能给我们带来其他什么东西？我举个简单的例子，比如你很喜欢一个女孩子，人家却不理睬你，你就很苦恼，茶不思饭不想。一般我们都是被困在这里边，如果你这个时候再往深入的地方看进去。你就会发现人家这个姑娘为什么会不理睬你，也许是自己不够优秀。那么我们就要更加努力去学习工作，做一个更加优秀的人并最终抱得美人归。又也许是你们两个人根本不适合，她发现了而你还不清楚。这个时候如果你已经意识到了这一点，你就会放下心中的执念去寻找适合你的另一半，这样对你们两人来说都是很完美的结局。所以说我们一定要看到问题的两面性，一个问题的出现他的身后也一定隐藏着解开他的钥匙。这个时候我们需要做的只是冷静下来，好好思考是什么给我们带来了困扰，然后才能更好的知道怎么去解决他。只要你做好这点，根本不存在因为困扰而被影响失眠的。

2，爱自己。

爱自己，我称他为万能钥匙。因为你只有爱自己了，并且能好好爱自己了才能更好的爱你所爱的人。一但你知道什么是爱自己，就会懂得什么是能做什么是不能做的。我把他当成人生信条一样，让他主导我人生前进的方向。如果你能够把爱自己做到极致，所有问题都将迎刃而解。比如题中所提到的失眠问题，而且你又知道失眠会带来一系列的问题困扰着你。那你为什么还要失眠呢，对不对，所以本质上你还不知道如何去爱自己。包括疾病，很多人都在为一些疾病所困扰，因为身体虚弱而不能很好的工作生活，可是爱是所有力量的源泉，一个人如果知道了怎么去爱自己，所有的疾病都将迎刃而解。因为你已经知道了如何更好的去生活，那还有什么能困扰着你的呢。可能有的人觉得我这样说很唯心，那么我可以很明确的告诉你，的确是唯心，但不是唯心主义。你的生活是什么样子的，就是你的思想所主导的。一些朋友因为一些困扰疾病而整天唉声叹气，那他的生活一定好不了。一个人如果知道如何去爱自己，他就会规避掉所有对自己不好的东西，所有的问题都将不能给他造成任何困扰。

回答于 2019-09-11 08:43:50

没什么好方法，定力不够，一切看淡，别有执念，自然而然就睡着了

回答于 2019-09-11 08:43:50

常言道：如意之事不常有，不如意者常八九。每个人都会遇到一些烦恼的事情，这就是现实生活。家家有本难念的经，每个人遇到的烦心事都不一样，所以在处理这些事情的时候，没有什么可以照搬的模式，这就给人造成了一种感觉，好像自己遇到的事情比别人的事情都严重，甚至最难以解决。

在这种时候，有的人会说，老天爷怎么老和我过不去？尽给我出难题。

其实，这种想法是非常片面的，有时候甚至是可笑。既然人生的道路是崎岖不平的，那么遇到一些坎坷就是正常的了。老看着别人的日子过得很顺，自己的生活却一团糟。持有这种想法的人，其实是对生活要求有点过高了。我们还听到有句话是这样说的，叫做知足者常乐。如果日子过的很顺利，他却觉得很乏味，就想做点什么大事来弥补生活的空白。但是，又经不起困难和挫折，每天都在抱怨和牢骚中度日。这样的日子真的很无聊。

那么，现在来说正题，遇到烦心事该怎么办呢？

第一，看看父辈的生活。他们在那么艰难的条件下都挺了过来，我们比他们好过了吧？

第二，看看周围的人。他们在生活中遇到的烦心事有多少你知道吗？（去广场找几个人聊聊）

第三，看看那些生活条件比你差的人（一定不少），他们是如何对待困难的？

第四，再看看你以前遇到的那些烦心事不都一一解决了吗？

只要思想不滑坡，办法总比困难多。道路是曲折的，但前途是光明的，人还是要有点精神。要做一个不能困难吓倒的人，要让晚辈钦佩我们，而不能让他们嘲笑我们。

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