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容易紧张是怎么回事呢？
紧张,焦虑,容易容易紧张是怎么回事呢？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
容易紧张是怎么回事呢？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
容易紧张是什么原因？
容易紧张，实际就是容易焦虑，一般分为三种情况，一是个性敏感多疑没有安全感，这种性格的人在没有任何事情的情况下都可能感到紧张，自己的周围不安全。二是大脑里有很多负性的错误的知识理论，并且这些知识产生了焦虑，对自己的安全造成影响，比如类似杞人忧天这类的。还有一种情况，就是收到过某些刺激惊吓，尤其是比较强烈的刺激惊吓，形成了条件反射，开始的时候是在遇到这些刺激点，就会很焦虑，时间越长，这种条件反射会越强烈，有时没有到一些刺激场景，也可能运行，造成突然的焦虑出现症状。
如果一个人特别容易紧张焦虑，往往是这三个因素同时作用的结果，让人整天坐立不安，内心纠结，有躯体症状，睡眠饮食不好，社会功能退缩甚至完全不能工作。
解决的方法是改变那些不合理认知，通过练习建立新的思维模式，优化个性培养自信。
回答于 2019-09-11 08:43:50
知识储备不够及所见世面不够
回答于 2019-09-11 08:43:50
紧张是人的一种正常的情绪反应，是我们大脑在受到外界刺激的时候，我们的身体和情绪出现的一种正常的反应。当我们的紧张是在正常范围内时，它就不是什么问题。当紧张超过一定限度的时候，我们就要考虑是不是出现了某些心理疾病。
导致容易紧张的心理问题有三种:
第一种是社交焦虑或者叫社交恐惧，就是在面对人的时候，或者在台在讲话演讲的时候容易出现紧张情绪。
第二种是广泛性焦虑障碍，就是一种莫名奇妙的紧张焦虑，总担心不好的事情会发生在自己身上，同时伴有一些手抖丶肌肉紧张等。
第三种是叫急性焦虑发作，就是突然出现心荒、手抖、头晕、濒死感，感觉自己快不行了。这要马上去急诊室去进行检查。
对于这三种心理障碍，如果是比较轻，可以不用服用药物，通过加强体育运动，锻炼就能得到缓解。如果是比较严重难以承受，那这时候就需要心理门诊，去开一些抗焦虑的药物，通常这些抗焦虑的药物会在一个月之内发挥效果，焦虑情绪会得到明显改善。
回答于 2019-09-11 08:43:50
每个人都会紧张，但紧张的程度不同。
我们之所以紧张，就是怕做的不好， 怕出丑，太在乎别人怎么看你。做好不好别人是不是会嘲笑我呀，别人会不会因此而看不起我呀！等等诸如此类。
到底是能力不够，心态不够。
可是有些时候，有些事情，你不事先想好是根本做不好的，可问题就在于事前向的好好的事儿，越到跟前，就越慌不择乱，以至于乱了阵脚，折戟于紧张的马下。
那怎么才能不紧张呢？
一、出现了紧张焦虑之后不要想让自己“不紧张”，如果这样提醒，那么你就越会“紧张”，因为你的注意力都集中在“紧张”上了。出现了紧张焦虑之后，只要你能做到紧张就紧张吧，这也不是什么大不了的事情，就像对待天气的变化一样——顺其自然，该做什么就做什么，只要你不再去在意它，不去管它，也而不为此烦恼，那么紧张焦虑也就会自然而然地消失了。
二、承认和允许自己的缺点存在。“人无完人，金无足赤”，正因为人类个体存在着不同的缺点，所以才有了人类社会的五光十色。所以，要允许自己有缺点，不要过分追求完美，要学会坦然地说“我尽力了”、“这不在我的能力范围之内”。只有做到了这一点，我们才可以随心所欲、自由自在、轻松而自如地拥有和享受生活。
三、多照镜子，照镜子你可以看到自己的言行举止，一行一动！你便会对自己有所了解，紧张的原因主要是因为自已不够自信， 怕出丑、怕丢脸、怕自己做不好、怕自己这样做不够完美、怕自己。。。。。。
这都是自己不够自信的表现，想要做得更好。相反，如果你足够自信那么，“你就不会在乎你做得好不好”，因为你本身就可以做得很好了，不用再用心去刻意去做，都能做得很好！
所以，照镜子可以让你更加了解自己，对自己了如指掌，从而更加的自信！
四、那就是多多练习，熟能生巧咯，这是一种从根基上解决的方法！
在不同的场所、不同的环境大胆的表现自己，锻炼自己，磨练自己，也许第一步很难，但是不要怕，大胆的喊出来，万事开头难。只要你迈出了第一步，专注的态度，享受的心态，我想这样子能力会慢慢锻炼出来。
回答于 2019-09-11 08:43:50
怕错误，自卑心理要克服
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