您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

靠站立办公来替代运动不足，是否可取？

消耗,不可取,站着靠站立办公来替代运动不足，是否可取？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

靠站立办公来替代运动不足，是否可取？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

在《人体的故事》这本书中有过提及：站着要比坐着多消耗 7% ～ 8%的热量，如果要走动的话那就更多了，但是不能代替运动。

如果平时办公时间太久，没有太多运动时间，那站着办公总比作者要消耗更多的热量。

与休息或什么也不干所消耗的能量之比。终日久坐的文秘或行政岗位成年男性，其平均体力活动水平在发达国家为 1. 56，在欠发达国家为 1. 61；相比之下，制造业或农业工作者的平均体力活动水平在发达国家为 1. 78，在欠发达国家为 1. 86。狩猎采集者的平均体力活动水平为 1. 85，与农民或其他需要强体力劳动的工作者大致相同。

因此，典型的办公室工作者一般工作日消耗的能量比上一两代中的许多人减少了大约 15%。这种减少并非微不足道，如果一位普通身材的男性农民或木匠，原先每天消耗约 3 000大卡，退休后突然转变为久坐不动的生活方式，那么他的能量消耗每天将减少约 450大卡。除非他通过减少食量或增加运动强度来抵消，否则就会发胖。

当然，这里说的是站立和增肌活动量的好处。站立相对于坐着消耗的更多，当肯定是不能代替运动的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

不是不可取，但站立要规范到位，开始的时候可能能坚持五到十分钟，慢慢就会越来越好，但必须坚持。邱帅就说过饭后坚持靠墙站立是能减肥的

回答于 2019-09-11 08:43:50

不可取，站着办公和运动是两码事。

回答于 2019-09-11 08:43:50

肯定是不可取的，先不说你能否用军姿站法站立办公，你办公时用电脑手肘的压力往哪输送？估计30分钟手腕就开始酸痛了吧

回答于 2019-09-11 08:43:50

不可取，因为长时间的站立对颈椎有伤害

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以是可以，但你能站多久？站久了腰不疼？腿不疼吗？倒还不如去尝试跑跑步，做做力量训练，这样锻炼效果好，而且也不至于太乏味。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我认为不可取，膝关节的使用是有寿命的，不行过度使用。

还有就是军训时站立半个小时就不行了，你想站一天？

一个小时起来走走，活动一下还可以。千万别玩这花的。