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每天你会为了健康抽出时间来进行运动吗？通过运动你获得了哪些好处？
身体,自己的,时间每天你会为了健康抽出时间来进行运动吗？通过运动你获得了哪些好处？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
此外，更多瘦弱体重有助于更好吸收饮食，控制并增加肌肉群，体重恢复正常，大部分超重者也会恢复标准身材，因为每公斤肌肉燃烧的卡路里比脂肪中的卡路里更多。
通过灵活性练习缓解背部疼痛 伸展运动或灵活性训练是平衡运动计划的第三个方面。随着年龄的增长，肌肉往往会缩短和减弱。较短，较硬的肌肉纤维使您容易受伤，背部疼痛和压力。但是定期进行锻炼以隔离和拉伸肌肉和肌腱周围的弹性纤维可以抵消这一过程。伸展可以改善您的姿势和平衡。
通过平衡练习防止跌倒，平衡往往会随着时间推移而逐渐消失，并且定期进行平衡锻炼是防止跌倒导致暂时或永久性残疾的最佳方法之一。平衡练习只需几分钟，通常很容易适应锻炼的热身部分。许多力量训练练习也可以作为平衡练习。
例如太极拳，瑜伽和普拉提。 锻炼一目了然。
简而言之，运动可以： 减少患心脏病的几率。
对于那些已经患有心脏病的人来说，运动可以减少死亡的几率。 降低患高血脂、高血压和糖尿病的风险。
每天持续不断的坚持喜欢并且适合自己的运动，可以让自己的晚年拥有独立性，并拥有一个完美美妙的人生。
回答于 2019-09-11 08:43:50
人体必须每天活动身体，哪怕是走走路，活动筋骨，增强活动量和抵抗力，对身体有好处。
回答于 2019-09-11 08:43:50
精神上的愉悦
回答于 2019-09-11 08:43:50
燃烧卡路里，晨跑促进新陈代谢，中午健身强化体质，晚上健步走，降低高血压
回答于 2019-09-11 08:43:50
——人的身体有一个自身的运动体制，那就是自然运气功能、自含微动作能源、自身抵御能力系统……但是这些都不够，还需要强筋健骨活血平衡。那就是需要经常加强锻炼，哪怕是步行锻炼也是一种慢性肢体活动，对心肺以及多个器官功能都是有利而无弊的。
哎，一时说一时。当兵的时候，有训练科目迫使着自己必须参加，并且还不能落后，那真是锻炼呀！
退伍后就懒了，身体素质明显不如从前了。身体各个器官开始出现问题了，毛病也来了……
看来人不能没有运动，身体的各个脏腑零件都需要紧密配合才能达到功效，都需要有一个机构严密、体质健壮、频率协调、节奏适宜的器官功能，达成相互协和互助之功效！
当然，身体好，样样好，不烦恼，如得宝。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请。
我每天都会在晚上快走半小时。
我个人觉得，坚持锻炼会有很多好处：
1、可以强身健体。长期锻炼的人会有不错的体型，肥胖超重的人会慢慢把体重控制在较好范围之内的。
2、能够长期坚持锻炼的人会慢慢自律起来，会越来越自信，有毅力，遇事有担当。
3、长期坚持下来，你会发现，这段时间已经成为你生活中不可缺少的一部分，已经融入了自己的生活，如果不再锻炼了，反而会六神无主，似乎少了什么。
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请，请点一下关注!谢谢!
我个人每天都会抽出两个小时的时间来健身。运动对身体的好处很大。现代人很多都处于亚健康状态。小编总结了几点：
【生理方面】
1.体育运动人体骨骼，肌肉的生长，增强心肺功能，有利于人体发育，提高免疫力。
2.减少患上高血压、糖尿病、心脏病等疾病的机会
3.减肥修身很大的功效。
4增强记忆力，视力。
5增强人体的灵活性和协调性。
【心理方面】
舒展身心、有助于安眠、消除工作和学习中带来的疲惫和压力
【事业方面】
1.培养团队精神和团队协作能力。
2.增强自信心，建立自我形象。
3.认识更多事业上的朋友，增加自己人脉网的建立。
4.增强家人和朋友之间的沟通，从而增进感情。
希望朋友们能够喜欢，可以关注哈小编，愿你和你家人往后余生快乐常伴！幸福安康！事业有成！谢谢！
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