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起早总是大便怎么回事？

大便,肠道,食物起早总是大便怎么回事？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

每天清晨，上班族分分秒秒掐好时间急着去上班，可是小腹却一阵痛，大便不合时宜的拖住你的脚步。有人担心每天早上大便好不好，到底是好事还是不好呢？

智慧的古人已经有了答案：卯时（5—7时），大肠经最旺。肺与大肠相表里，肺得到休息调养，有利于大肠蠕动，人排大便通畅。 辰时（7—9时），胃经最旺。人排完大便，胃经旺时有利于消化。如果人在辰时不吃食物，消化液会腐蚀胃粘膜。

最好的排便时间是清晨起来的时间，晨起一杯温开水，可以促进排便。

1、正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次，大便黄软、成型，无异臭。

2、有些人说：“我几天都不拉大便，小肚子胀胀的，每天没有食欲。”

一般每周排便少于3次，并且排便困难、费力，排便不畅，大便干结如羊粪状，量少，这属于便秘。老年人便秘非常多见。有些人由于大便坚硬，排便费力、用力，引起肛门疼痛、肛裂、痔疮，痔疮破裂出血。

造成便秘的主要因素大体有三个方面：1、不良的生活习惯：食物吃的太少，太精细，食物热量过高，蔬菜水果吃的太少，每日饮水太少，都会对肠道的刺激不足，导致肠蠕动缓慢，体内停留过久，水分被吸干。2、缺少锻炼，运动量减少，久坐卧床等也可以导致肠动力减弱；3、不良的排便习惯，生活规律的改变、外出旅游、突发事件的影响等也可以导致大便规律的改变。

3、腹部阵阵痉挛疼痛，从厕所水泻拉完，又急着去找厕所

排便次数每日≥3次，频率明显超过平日习惯，粪质稀薄，水分增加，属于轻度腹泻。如果水泻次数每日≥6次以上，且伴有明显粘液脓血便，伴发烧等，为重度腹泻。中度责介于二者之间。

腹泻需要注意全省情况，是否又脱水等现象。

经常腹泻，粪便成糊样，有里急后重感，含未消化食物或脓血、黏液。腹泻常伴有排便急迫感、肛门不适、失禁等症状。及时去医院经常，必要时做肠镜和胃镜检查，及时发现不好的病变，及早治疗。

4、“吃的下，拉的出，睡的着”我觉得是一个人每天最好得状态。总之要在平时养成健康的生活方式：

合理膳食，食物要多样化，避免偏食，饮食要多吃蔬菜水果，保证粗纤维的摄入，促进肠子蠕动，加快排出体外。富含膳食纤维的食物有麦麸、芹菜、韭菜、豆芽等，多吃香蕉、梨等水果，也可以喝点蜂蜜以促进肠蠕动。荤菜适量，以瘦肉为主。

每天要保证合理运动，可以选择自己喜欢的运动方式，循序渐进。每天保证30分钟以上运动量，6000-8000步左右，一周3-5天的运动。

及时喝水，每天在1200毫升以上，平均分配到一天个个时间段，没有感到口渴，也应该主动进水。

保持良好的心理状态和充足的睡眠。

养成定时排便的好习惯，一有便意，要及时去排便。经常便秘的人，避免自己滥用泻药，老年人可以适当采用开塞露塞肛，促进排便。

回答于 2019-09-11 08:43:50

晨便是好的，夜晚的新陈代谢后，一早排除来，如果不一样就属于肠胃问题了

回答于 2019-09-11 08:43:50

我觉得很正常啊，就比如你第一天吃一顿饭晚上睡觉时身体会消化肚子里的食物到了第二天早上肯定会排泄嘛，有进就会有出。

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