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采用过午不食减肥法，靠加快走一小时的方式锻炼，还是不能瘦，该怎么办？

你的,身体,基础代谢采用过午不食减肥法，靠加快走一小时的方式锻炼，还是不能瘦，该怎么办？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

运动有针对性训练，盲目运动不仅达不到减肥效果，还有可能损伤。

回答于 2019-09-11 08:43:50

瑜伽，靠努力付出带来塑形，才有用。天下没有免费的午餐

回答于 2019-09-11 08:43:50

减肥也需要能量，你吃太少了！减肥需要蛋白质，是优质蛋白噢！

回答于 2019-09-11 08:43:50

单存节制饮食减肥是错误的。因为身体需要营养。每天需要生理需要量。这样会生病的。比如胆囊炎。胃炎，低血糖等等。减肥可以适当的节制饮食。增加运动量。可以吃一些健脾去湿的中药或者代茶饮能起到很好作用。也可以吃一些健脾去湿药粥。比如薏米。红小豆，藜麦。麦片等都有很好的效果。

回答于 2019-09-11 08:43:50

多快呀?感觉快不行，要有数据。每分钟200步的速度?每分钟超过100步才叫快步走，否则叫散步。我每分钟110步，每天两小时10公里，一个半月减10斤

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