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跑步时，小腿酸痛、沉重，过几分钟后又消失了，这是怎么回事？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

跑步时，小腿酸痛、沉重，过几分钟后又消失了，这是怎么回事？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

出现这种情况有几个方面的原因

一是过度疲劳的时候进行锻炼，就会出现腿沉的感觉，感觉跑步很吃力。

二是跑步前热身活动没有完全活动开，身体还没有完全激活，可能会出现这种情况。

三是不经常锻炼，偶尔进行一次锻炼也可能会出现这种情况。

过一会感觉消失了，应该是机体适应了运动的强度，活动开了，血液循环也比较顺畅。

回答于 2019-09-11 08:43:50

跑步时因为因为小腿部肌肉参与工作，此时肌肉充血加大工作效率，且运动时间长或者剧烈导致肌肉无氧呼吸产生乳酸，产生酸痛，停止跑步时肌肉内的大部分血液又会流回肝脏，所以会恢复，乳酸也会跟随血液循环慢慢排除缓解疼痛