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治疗抑郁症最有效的方法是什么？
抑郁症,自己的,患者治疗抑郁症最有效的方法是什么？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
只要你愿意，“抑郁症”一个月就痊愈。这不是真正的“疾病”，这是压力太大太多，压制器官出现的应激反应，我们只要纠正这个错误认知，我们没有病，我们是正常人，我们要过正常人生活，加上运动，学习，听轻松愉快的音乐坚持一个月就差不多好了
回答于 2019-09-11 08:43:50
我说说我的经历吧。
从小到大，都很压抑。家里穷，父母又经常吵架，搞的我什么事都小心翼翼的，除了成绩好，其他觉得自己一无是处，不敢说话，不敢与人交往。
小时候还被吓着过。村里人都怕的傻子，一次来我家，我妈竟然不小心把我关到门外，自己躲到屋里杠着门。我应该是吓晕过去了。
经常半夜做噩梦哭着醒来。
曾经无数次想到结束自己的生命，可是又觉得父母砸锅卖铁也要供我上学，又不忍心让他们希望落空，毕竟这个世界上，只有他们是爱我的。
一直到大学毕业前，还一直是那种状态。
毕业后，虽然工作磕磕拌拌，还是挣了一点钱，有了经济基础，开始考虑自己的身心问题了。
去医院，没时间，花费也高。只能自学，学心理学类的书，边学边实践。
毕业10年了，慢慢的，终于一点一点的见了成效。
想死的念头没有了。
偶尔心情不好，就赶快找点乐事做。
我自己的感觉，抑郁症还是要靠自己，因为自己才是陪自己一辈子的。
要对自己有信心，要爱自己，对自己好点，学习各种心理学知识，改变自己的想法和认知。
回答于 2019-09-11 08:43:50
分享两位正直的名人抑郁症治疗经历，一位是崔永元，另一位是辞掉县委书记的清华硕士陈行甲。他们走出抑郁有很多相似之处。
1. 直面问题、正视疾病的积极态度
很多患有抑郁症的人，不愿承认或者担心别人知道自己有心理疾病，崔永元和陈行甲意识自己患有抑郁症后，敢于承认、并告诉自己最亲近的人。
2. 获得亲人的陪伴和帮助
陈行甲自述担任县委书记期间，工作中面对的混乱局面给了他巨大压力，开始连续失眠，但是白天的繁重工作必须要硬撑，夜晚睡觉只能靠安眠药维持。在县内不敢声张，又怕远在几百公里之外的爱人担心，也不敢跟她说。于是咬着牙坚持强行硬撑。在濒临崩溃的时候给他爱人打了个电话，他爱人知道情况后，放下手中的一切事情，立刻联系他住院，精神上支持者他，在他住院期间每天陪着他，在他濒临崩溃时提到他去世的母亲给了他温暖，如救命稻草。
3. 坚持看医生、按时服药
崔永元在患抑郁症的时间里，一直去医院看医生：“我的优点是热爱科学，包括医学科学。所以，我去医院看医生，我一五一十地说，医生一把一把地开药，我一天三顿地吃。” 崔永元在患抑郁症的时间里，一直去医院看医生：“我的优点是热爱科学，包括医学科学。
4. 大运动量
崔永元是拍摄完“我的长征”后，治好的抑郁症。“我的长征”是为了纪念红军长征胜利70周年，2006年由中央电视台新闻中心主办的大型电视活动，有20多名体验者沿着70年前红军长征路线，全程徒步，从江西瑞金走到终点甘肃会宁，崔永元既担纲主持，又是领队。
美国科学家就做过一项有趣的研究，每天跑步（包括徒步行走）的人，会产生一种特殊的欣快感，这是因为跑步时人体内的脑啡呔含量增加，脑啡呔是大脑分泌的一种生化物质，使人感觉愉悦，另外大运动量会产生多巴胺，使人快乐。
回答于 2019-09-11 08:43:50
为了回答这个问题，我加入抑郁症群1个多月了。每天和他们聊天。
抑郁症者最主要的问题是家人或者朋友同学同事周边的人不太理解他们。觉的他们是“造”。
大多前期轻症状的抑郁症者就这样慢慢越来越严重。
抑郁症者们其实挺爱聊天的，但是他们大多数的人都有社恐症。
就是在网上聊天可以很嗨，但是现实中就害怕了。
打败抑郁症从来都不靠道理，道理谁都懂，得了抑郁症的都知道自己病了。她们都会去查自己为什么会得这样的病，然后怎么样做才能走出来，很多人也看过医生。但是就是走不出来！
这是因为一个人的力量是有限的，你想让一个抑郁症者自己走出来是很困难的。
一定得有家人、朋友帮忙。
1：运动
要运动，天天呆在家里只会越想越多，情绪越来越坏。爬山、跑步这些运动都会让人忘记情绪和思维上的思考，专注与身体和呼吸。
2：聊天，多拉他们出来玩。给于一点的关注，抑郁症者都是敏感的群体。聊天的时候注意话题和不要忽略他们。
3：找出他们的兴趣爱好，把这兴趣爱好的事变成日常生活中的事。
暂时只有总结这些了。
感谢收看！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我自己曾经就是重度抑郁症 焦虑症 躁郁症等等精神类疾病在一起的患者 现在痊愈了 而且快一年没有复发过了 估摸着注意点生活以后也都不会复发了。走过很多弯路 碰过很多骗子 见过很多稀奇古怪的疗法。都在我的视频区有介绍 还在逐渐添加新内容。
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