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治疗抑郁症最有效的方法是什么？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

治疗抑郁症最有效的方法是什么？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

你自己知道病情说明还好。你一定要去医院看看的，一边服药，还可请心理医生疏导。

平时思想要开朗一点並不要总想着一件事。尽量多大声唱唱歌，跳跳舞或跑跑步。去外面人多的地方玩玩，多与人讲话交流，跟亲人朋友打打电话也好的，不要一个人呆在家里。

有条件的话和家人或朋友去效游，旅游都可以。每天去菜场看看和买买菜。也可去逛逛超市和马路。总之多开口，多交流和多唱唱歌，多在外面玩玩看看，再加上药物治疗还是可以好转的。

（附言，本周这几天上网时间很少，無法与大家互动，请鉴谅。）

回答于 2019-09-11 08:43:50

抑郁症能用心理治疗、谈心、聊天、倾诉、音乐、体育、瑜加、气功、甚至辟谷能够治好的根本不是抑郁症而仅仅处于早期的抑郁状态的萌芽期。

也确实有真正的抑郁症患者数年后走出了抑郁症的阴影，那不是你所采取的经验治好的，只是随着时间漫延有些疾病有自限性。短的如感冒即使不治疗一周左右大部分人都能自愈，因为病毒是没有特异性药物的。但高血压、糖尿病等发展到中期后就不可能不用药物而自愈，能夠控制好就不错了。

但抑郁症是有物质基础的，大脑神经元突触间隙的五羟色胺、去甲肾上腺素、多巴胺三种神经递质缺乏导致的发生抑郁，今天完全可以用药物快速彻底控制抑郁，现在的文章都把抑郁症妖魔化了，好像是“不治之症”，这是对抑郁症的三重神经递质认识欠缺，故导致治疗方法的滞后、好转甚慢且疗效欠佳。患者总觉得在吃精神类药物，生怕叫坏脑子也怕人恥笑，老把过去治疗精分药物后产生的椎体外系付作用或阴性症状联系起来，故病情好转后立即想减药、停药，恺不知这也是一种慢性疾病，切不可隨意停药。其实所谓的抗抑郁药物实质上就是抑制大脑中每个人都必须有足量才能维持心情良好的神经递质的回吸收，而抑郁的发生就是因为神经递质回吸收太快，水平跌得太低引起的，抑制了回吸收使它们水平升高同常人一样，抑郁的精神症状和植物神经功能紊乱的症状同时消失了。

得过抑郁症的患者都知道那些年月所受的痛苦、折磨几乎有种生不如死的感觉，还不说那繁多的检查不出病因的各系统植物神经功能紊乱引起的躯体症状，到处化钱求医所受身体和精神上的折磨。

但抑郁症的产生原因离不开两个原因：1.不可能改变的性格：想得太多、多疑、敏感、压力感重、爭强好性、情绪化、怕受伤害而容易接受不良的暗示（所以医生尤其不要吓唬病人）、胆小慎。2.各种各样不能摆脱的社会心理因素：各种压力、感情挫折或折滕、自觉受到伤害、人际关系不和、家庭中老人或孩子引起的“心”苦、对长期失眠或健康的担心（怕死）等。因此治愈后停药因为神经递质水平不稳定若再遇到挫折仍会复发，讲穿了抑郁症就是一种间歇性或持续性的慢性疾病。

如果你想快速几天内治愈好抑郁症（篇幅受限）可查阅一月十一日我发表在头条“抑郁症患者是否能过上正常人的生活”。

2019.1.18

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先要了解抑郁症的三个80%？这三个80%也是当前我们对抑郁症的认识需提高的地方：一是已患抑郁症的人有80%自己不知道；二是知道自己已患抑郁症的人中，有80%的人不去治疗；三是患抑郁症去治疗的人中，80%的都能治愈。

所以回到如何治愈这个问题，这三个80%给我们的启示就是：抑郁症治疗的关键还在于早发现、早治疗，才能早治愈！就像其他疾病一样，绝不能讳疾忌医！抑郁症越早发现，治疗的效果越好。所以当我们出现抑郁症症状的时候，一定要到正规医院精神科、心理科或精神专科医院前去诊断，有条件的可以到三甲以上医院就诊，在心理医生的指导下进行科学治疗。有的需要用药，这时候不能因为忌讳药物的副作用而拒绝吃药、或擅自停药。大家要明确，随着现代医疗技术的发展，药物的副作用已经变得越来越小。在用药的时候会有一点副作用，停药后副作用会逐渐的消失。

另外，抑郁症的治愈社会支持系统也很关键，社会环境中关爱越多，温暖越多，患抑郁症的病人就会越少。社会支持系统中最重要的是身边的亲人、朋友，亲人中最重要的是与自己朝夕相伴的爱人。所以抑郁症患者尤其需要关心关爱和支持帮助！特别是自己的爱人和身边的亲人！

对抑郁症患者关心关爱、支持帮助的重要的方式就是陪伴，特别是有效的陪伴、共情的陪伴，这非常重要。陪伴中要学会接纳和倾听，帮助她们一步步走向大自然、走向社会，逐步建立起社会联接，逐步走出心理的感冒期！

回答于 2019-09-11 08:43:50

我曾经是抑郁症患者，整天忧心忡忡，患得患失，想像自杀的感觉。吃了很多药也无济于事。那种度日如年的痛苦好折磨人，最后听了一位老中医的话，最后彻底解决了。

具体的方法是这样的：

一、坚持天天早起跑步，然后洗冷水浴，从夏季开始，坚持两年。我做到了，情况立转。

二、坚持读书写日记，把心情交给自己，坚持天天写，那怕记流水帐似的，让自己天天审核自己内心，学会自省，这样会建立良好的跟自己对话方式，心会舒展开。

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