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治疗抑郁症最有效的方法是什么？
抑郁症,自己的,患者治疗抑郁症最有效的方法是什么？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
在抑郁期间，其实我并不知道自己怎么了，就是讨厌面对任何人。所以我只沉迷在一个屋子里，拉着窗帘打游戏，浑浑噩噩的过了几年之后。决定去跳跳舞，最后练成了教跳舞的教练。
在跳舞的这段时间，慢慢的发觉自己的内在美，就是一种原来我也可以很棒的心里。慢慢变得自信起来，每天就沉浸在跳舞的事情里，最后就慢慢的不喜欢见人的想法少了很多。
之后就不断地发觉自己的兴趣，那种想死的压抑之间好一些，慢慢的自己面对之后的重压的事情，自己就会找其他事情去调节，让自己跳出重压的心情。一点一点地就好了很多，到了近一年，我才知道曾经的我得的是抑郁症。
其实，我一直想呼吁得了抑郁症的人，要正式自己的内心需求，不要茫然的让自己的生命消逝。这世间虽苦，却有很多值得我们去做的，值得去看的，甚至还有很多人在远方等着我们，只为了盼着我们的到来。
也许，这短短几行字，不足以帮助到抑郁症的人，但我希望在你决定要放弃生命的那一刻，请你多想想生命中重要的人，会有什么反应。也请你多给自己个机会，不留遗憾。
愿我们都能在这条生命长河里，慢慢地活着。
回答于 2019-09-11 08:43:50
极度抑郁症说实话以经快到了崩溃的边沿真心希望你迅速做出精神状态包括生活的调整，你首先停下工作出去旅行一段时间，这样可以开阔一下眼界能改变一下你的思维逻辑，换换脑子。会有精神面貌的改观。通过观察社会和看看山水会使你对生活就有了信心和振奋，回来后要去专科医院看看医生，要实话实说的把你的情况告诉医生，他们会针对你的问题调整用药的方法，相信不久你就会恢复常态了。最好说一句、人的一生非常不容易，虽然有很多成功的人士但他们也可能有不同程度的抑郁症，这不算什么，只要坚定对生活的态度一切都是浮云都是高山上的流水。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我不是医生，不是心理学专家，现就自己的一些想法回答如下：
抑郁症表现形式是：整天闷闷不乐，不爱和人说话，有事闷在心里，爱哭，不能受刺激。
得抑郁症的人，一般是性格内向型的人。心里有事不说，有困难，自己解决不了，闷在心里，慢慢地压力越来越大，病情就越来越严重，最后可能走向极端。
我曾经有过一段得抑郁症的历史。真的最后说实在的，就不想活了。
那是在六七年前，当副职的时候。刚当上工作没有经验，单位领导整天吹胡子瞪眼，我安排给同事的工作，按时也完不成，家里孩子找工作不如意，自己整天在办公室发愁，压力很大。自己不爱说话，又没有人开导，有时自己喝个闷酒，这样每次喝酒都醉，想释放压力就是释放不出来。借酒消愁，越喝越醉，最后走极端的想法都有。
记得非常清楚，有一天开车去市里开会。车上坐着一个同事，是个大学生，当然比我学历高。他说了这么一句话，让我顿时豁然开朗。他说：“人活一辈子，不是为自己活着，是为父母、为子女活着，人活着就是要负有责任”。当时，我们坐的汽车刚好过高铁下面的桥，我一下子心里的疙瘩解开了。啊，人不是为自己活着，还要孝养父母，抚养子女。
回答于 2019-09-11 08:43:50
主要是必須找到一位有經驗的精神科医生，選對葯吃下去，抑郁焦虑症才会好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
抑郁症不是靠打败来治愈的，你越不把它当回事，你会越轻松；你越纠结，就越难受。所以要泰然处之，不能刻意打败它。比如你失眠了，你就从心里接受这个状态，并且到睡觉时间就上床；到起床时间就起来。然后阳光下慢跑至少30分钟，公园里与大家一起唱歌跳舞。晚上泡脚按摩脚与脚趾到发烫，上床，看《时间简史》类科学书籍，一个字一个字认真看，我想你会睡着的。若还睡不着，就四肢放松平躺着像个“大”，487呼吸法加上吐气时意识跟着气走到左手，然后胸腹式吸气心里默念数到4,屏气数到8,呼气数到7同时意识让右手放松，再做左腿，和右腿，最后是头部。若还是睡不着就继续循环着做直到睡着。若你说这些都没用，联系我吧，我教你绝招。得了抑郁症首先解决失眠问题并且要采用综合治疗法即看精神科医生并吃药+看心理医生（思想上改变三观）+做七个动（行动上改变三观和性格），同时进行，不可偏颇，七个动要每天做，终身做，这样才能避免复发。七个动就是心动主动行动运动活动互动胃动，具体请看我的头条。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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