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产后哺乳期可以瘦身吗？
哺乳期,妈妈,产后产后哺乳期可以瘦身吗？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
4 多吃蔬菜，少吃甜食。在减肥的时候，万万不可以让自己挨饿。如果减少了三分之一的主食，可以用大量蔬菜来填补。蒸煮和凉拌的蔬菜体积大，饱腹感强，而且含有丰富的膳食纤维和微量营养成分，对母子双方都是十分重要的。把每日三餐都吃饱吃足，对甜食、甜饮料和垃圾零食的兴趣就会比较小。
5 每天多走路、多做家务，也可以正常参加跳操、垫上体操、瑜伽等健身活动。不太剧烈的体力活动完全不影响哺乳，却能帮助瘦身，还有利于血液循环。很多人听说，做运动之后乳汁会变酸，宝宝不喜欢。其实如果运动强度不那么大，身体根本不可能产生那么多乳酸。同时，乳酸也不是什么有毒物质，它就是酸奶中酸味的来源，对矿物质营养素的吸收有益，而且有利于肠道的健康。这种温和的减肥方法不影响乳汁质量，也没有反弹风险，很多网友实施后已经受益。
其实，这个温和减肥方法，是最安全、最健康的。即便不是母乳妈妈，其他人也一样可以用它作为终生受用的防肥措施。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
产后哺乳期可以减肥，最快也要宝宝满100天后减肥啊！之前不要暴饮暴食也不会很胖……最快的减肥方法是上班，让自己生活回归正轨。在家全职带宝宝会身材越来越胖，当然，没有工作的宝妈，可以白天带娃，晚上老公带，分工合作，不能全天24小时带娃，对宝妈身体损伤很大，易发胖。我也是这样过来的，希望能帮到你们……我是宝宝100天后直接上班，身体恢复也很快……
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个看个人体质吧，易胖体质真的即使哺乳也很难减肥，但是哺乳真的会消耗宝妈的体质，很容易瘦的，不用刻意减肥，重要的是宝妈健康宝宝健康，注重营养。那瘦的体质的话建议怀孕期就要多储存脂肪能量，不然哺乳真的会瘦成皮包骨，已经结婚了还是胖点好，有福气！祝宝妈平安健康哟！
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀。1，靠饮食。巧用食物之间的相互作用。摄取到足够营养，又不会储存多余脂肪。
2，可以减肥。除了在饮食方面注意，还可以做一些轻运动，给身体制造脂肪代谢机会。
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