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产后哺乳期可以瘦身吗？
哺乳期,妈妈,产后产后哺乳期可以瘦身吗？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
产后哺乳期可以瘦身吗？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
我12天瘦了14斤，目前还在哺乳期
回答于 2019-09-11 08:43:50
哺乳期当然是可以控制体重，保持身材的。女人做了妈妈并不等于说就是只能是妈妈了，还可以有很多不同的社会角色去担当，不论什么角色都需要有一个好的形象去出现在大家面前。
保持一个好的身形，不一定说要以瘦为美，但是要适当控制体重。由于孕产期一般都会囤积很多脂肪，在产褥期之后，身体状态，心理状态也都慢慢进入一个适应了的佳境，这时候就该对自己的形象注意了，为以后重返职场做准备。
哺乳期减肥，第一就是按需哺乳。这是最简单的方法了，提供宝宝每天充足的口粮其实就是已经在帮助我们消耗大量的热量，可谓是躺着就把体重减下来了，保持好心情，让自己做一个开心的“奶牛”，这样宝宝吃得开心，妈妈也瘦的容易。
第二就是合理饮食。哺乳期一般正常的饮食就可以提供宝宝所需的营养，适当喝点汤汤水水是可以的。不需要过量的进补或是加餐，注意荤素搭配营养均衡。
第三就是配合适量的运动。其实在产褥期就可以做简单的瑜伽，普拉提来促进子宫收缩和内脏归位，在哺乳期更加适合来进行塑形减脂了。
总之，女儿千万不要因为有了孩子就对自己的要求降低了，一个家庭的稳定，夫妻关系的和谐，亲子关系的建立，都需要很多在外的形象支持，所以当你是璀璨的星辰的时候，你的世界都是皎洁的月光，不要放弃自己进步的机会才会有更加美好的明天。
回答于 2019-09-11 08:43:50
孕期为了给婴儿提供营养孕妇消耗了大量的营养物质
孕妇的各个器官高度负荷造成了巨大的负担
就像连续不停运转的机器严重受损
产后是需要大量营养来帮助身体恢复
产后哺乳母乳的质量也来自于营养物质
减肥就是减少营养物质的吸收
所以哺乳期无论对产妇还是对孩子都是不好的
所以哺乳期不能减肥
有了解营养健康方面的朋友可以加我
回答于 2019-09-11 08:43:50
产后不易做剧烈运动，可以做些舒缓的运动，比如单车，快走，平板支撑等，做完记得拉伸全身，有助于骨盆的恢复。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先感谢邀请，我现正哺乳期，现体重比未怀孕前还要瘦些 个人觉得自己带小孩与喂奶就是最好的减肥方法
回答于 2019-09-11 08:43:50
不建议产后哺乳期瘦身，第一，产后因为产妇大量出血，身体会有些虚弱，这时必须营养要跟上，瘦身除了从运动的方式减之外都是会控制饮食的，不利于产妇身体的恢复。第二，哺乳期，婴儿的营养都是来源于母乳，如果母亲这个时候采取除运动方式的瘦身方法都不利于健康的母乳的形成。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，谢谢邀请。
首先确定可以减肥的。
其实哺乳期好好喂母乳就已经在消耗热量了，其次在饮食上面注意一下，就可以了。平时减肥也要少食多餐，饮食节制，哺乳期还要注意营养搭配。做完月子看身体恢复情况可以适量运动，一般过了百天就可以正常锻炼运动了。
最后我觉得哺乳期减肥最重要的关键是孕期控制好，要不然后期减肥真的太难了，也不排除有的人水肿厉害，生完就掉秤了。我身边一个妈妈，孕期胖了五十斤左右，生完还没出月子就基本恢复孕前了，她就是水肿太厉害了，每个人的体质不一样。
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