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一个人从胖到瘦是一种什么样的体验?瘦下来究竟能有多大的改变?
体重,我的,的人一个人从胖到瘦是一种什么样的体验?瘦下来究竟能有多大的改变?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
我现身说法,我从135斤瘦到105斤,历经坎坷,过程虽然曲折,但结果还是很好的,我的体会是减肥成功能治愈生活中80%的不开心,我说说我排在及的经历吧,希望给想减肥的朋友们一些决心和信心。
减肥前
我本身身高158厘米,体重一直在120斤左右,虽然不瘦但也不算太胖,就没想到减肥的事情,后来,因为经历了一些事情,可以说是人生低谷期吧,各种不如意,无法排解情绪,就暴饮暴食,结果像吹气球一样胖到了135斤还多,感觉都要140斤了,整个人形象惨不忍睹,那时候别留照片了,自己都很久不没有勇气去买衣服,照镜子。脸大而且油腻,怎么洗也洗不干净那种,脖子感觉也变短了,背部很厚,腰腹部好几层游泳圈,尤其是坐在马桶上的时候,大腿真的像柱子。感觉整个人变得更抑郁了,忍无可忍,于是下决心改变自己,就从改变身材改变形象开始吧。
减肥过程
刚开始,因为太痛恨身上的肥肉了,但是运动也不现实,基数大,所以就靠少吃。
早上,一个水煮鸡蛋,一杯牛奶,一片全麦面包+一片生菜,两小瓶钙液。
午餐,半碗大米饭,一小盘水煮蔬菜。
晚餐,一个苹果或者一根黄瓜。
整个一天就这么多,可以说主要是抗饿,但是我本人并不觉得太痛苦,因为有目标,告别过去,告别这些肉肉必定要经历痛苦的蜕变。
就这样,一个月减了20斤,整个人瘦了一大圈,体重来到了115斤左右,基本属于正常偏胖的状态。
减肥后
其实在狠虐自己的一个月内,我也自学了一些营养知识,食材搭配和营养知识,做笔记,整理,因为之前吃的太少,短时间内达到目标,但是长期来说营养太单一了,于是就调整了饮食结构,对食材进行选择,哪些坚决不能吃,哪些可以吃一些,哪些可以吃多些也不胖,然后,又制定了运动计划,然后陆续又减了10斤。这样就瘦到了105斤,整个人可以说是形象非常大,不仅仅是外表,其实也更有自信了,换了工作,远离了烂人烂事,认识了新朋友,开启了新的生活。
我是小溪,喜欢美食瘦身减肥健身,同名公众号:小溪瘦身秘籍,每天晚上9点更新,分享各种小妙招,我们一起变瘦变美吧
回答于 2019-09-11 08:43:50
因为你瘦了你才会知道,你单身并不光是因为你胖,还是因为你chou
回答于 2019-09-11 08:43:50
呃,16X胖着生活8年的我,减下来大概2年多,现在刚140,健身瘦下来的,体重偏重一点,给自己定了一个目标,2019年的夏天,6块腹肌,写出来是提醒自己,若要人前装逼,一定要背后努力……
自从瘦下来,我感觉很凄惨的一件事是经常会感冒,之前很少感冒,现在经常中奖,我在想是不是脂肪层少了,身体调节马上适应不了,或者是瘦下来脸皮厚,喜欢穿的少,经常浪,着凉几率较高,哈哈!
整个人显得精神,也变得更加自律,每次吃多了,喝多了,都会通过运动将多余的热量消耗,虽然体重近期波动不大,不过可以感受到体脂率还是在掉,基本不吃油炸食品和精粮,选择食物更挑剔。
爱照镜子,估计健身的人多数都是喜欢臭美照镜子的,哈哈,没办法,自己努力的成果就得自恋欣赏一下,之前的衣服都扔掉,全部买瘦的换新的,好久不见的朋友再见“哇,你现在这么瘦了?”
结语
不能掌控体重,何以掌控人生,肥胖不但外表难看,也更易诱发各种疾病,再说不瘦一次,也许不知道自己会变得多帅(美),据说每个胖子都是潜力股,马上过年,每逢过年会胖几斤?
回答于 2019-09-11 08:43:50
就一个样
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果是运动瘦下来,身体健康了不说,还更自信了,穿衣也好看了
回答于 2019-09-11 08:43:50
过程很痛苦...
回答于 2019-09-11 08:43:50
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