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什么样的减肥方式比较健康？
脂肪,身体,热量什么样的减肥方式比较健康？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
最后，减肥的时候切记暴饮暴食，或者过分不吃挨饿，这样都是非常不科学的，也是对身体有害的，所以劝解年轻的朋友们，千万不要认为自己年轻身体好，就过分去节食，少吃主食绝对可以瘦下去，但是千万别不吃，这样会造成我们身体代谢下降，从而对身体不利，也很可能诱发病灶出现。一定要合理安排自己的用餐量和用餐时间，制订一些能完成的目标循序渐进。
以上就是我关于减肥的心得体会希望对您有帮助
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥对于女生来讲真是是一生的话题，十多岁的小姑娘都知道瘦一点穿衣服会更好看。
减肥对我本人来说，是一个巨大的挑战，一年前体重将近200斤的我眼前就是一片黑暗，不论是感情还身体健康都给了我一个特别大的打击。
截止到现在瘦下来80斤的我，人生和开挂了一样，毫不夸张，最起码不用衣服挑我而是我去随随便便的穿自己想要的款式。自己喜欢的人你也可以有勇气的打个招呼让他记住你。
说正事，怎么减肥？
1拒绝一切减肥产品（所有的减肥产品都有副作用，不信你可以试试）
2合理的作息时间很重要（熬不熬夜无所谓只是瘦的太慢了）
3按时吃饭三餐不能少（怎么健康咋么吃，实在不会百度去！不想便秘脱发你就得这么做）
4一定要运动健身一周3-5次（热身、力量、有氧、拉伸，千万不要只有氧跑跑步而已不然你还是会胖回来的）
和我一起健身的大姐40岁的年纪还在继续努力，我们之间没有代沟，因为我们有同样的目标，不要担心没人陪你健身，你到了健身房之后就会发现他们都在陪你见证你的蜕变。
不要害羞不要放不开不要不好意思好吗？没有哪个男生在健身房闲的没事盯着一身肥肉的你一直看。
方法告诉你了，想不想瘦下来看你了
添加不了图片不然真的想给你们分享一下现在活力满满的我
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥产品再好 还是要学会饮食搭配，减肥最终还是要回归到饭桌上，当人体的消耗大于摄入，才会形成一个易瘦体质，饮食和适当的运动都很重要，产品辅助提高自身代谢率，合理的搭配饮食和有氧运动，一定可以瘦下来而且不反弹，我本人瘦了25斤无反弹，皮肤不松弛，健康科学的方案很重要
回答于 2019-09-11 08:43:50
注意饮食，加强运动。
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