您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

出租车司机每天开车10个小时，感觉腰酸背痛，该怎么办？

手臂,身体,双腿出租车司机每天开车10个小时，感觉腰酸背痛，该怎么办？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

哈奴曼的衍伸式能够有效拉伸双腿的肌肉，首先左腿在前，右腿在后伸直，身体坐在瑜伽垫上，然后上半身向后弯曲，双手臂向后伸展，双手握住在身后的右腿，眼睛直视上方。

练习直立抓脚趾平衡，能够腰身左腿肌肉，保持直立站姿，然后缓慢抬起左腿，双手臂自然打开，左手握住抬高的左脚，两个手臂保持紧绷状态，保持身体平衡。

Look3：练习腰部动作，有效避免腰椎病的发生

拥有有力的腰身，不仅能让男人在事业上有自信，在家庭生活中也可以自信的存在。

三角扭转的衍伸，首先左腿在前，右腿在后，双腿保持紧绷状态支撑身体，上半身向前倾斜，左手手指放在瑜伽垫上，右手手臂向上伸展，眼睛直视伸直的右手。

侧角伸展的衍伸，首先左腿向左弯曲，右腿向右伸直呈弓步姿势，然后上半身向右伸展，右手握住右腿，左手向上伸展，眼睛直视伸展的右手臂。

练习侧板体式，能够拉伸腰背肌肉，这个体式要求首先用左手和右腿支撑身体，身体向左侧倾斜，向前弯曲左腿，左脚脚尖紧绷，向上伸直右手臂，颈部保持自然状态。

鹤蝉式的衍伸，首先双手臂分开一定距离，双手手指着地，手臂用力抬起双腿，双腿弯曲，两个膝盖分别放在两个手臂上，颈部保持自然状态。

练习这十二个简单的瑜伽体式，能够让你拉伸全身的肌肉，活动筋骨，摆脱疲惫的身躯，每天都充满活力。

回答于 2019-09-11 08:43:50

无论开什么车，开时间长了感觉腰疼背痛！最重要的的一点就是驾驶座椅调整的位置不正确！

回答于 2019-09-11 08:43:50

滴滴要害死好多好多滴滴司机，每天在车上15个小时恐怕还完成不了任务，奖励就泡汤，滴滴司机的辛苦心酸我体验过，滴滴公司实在太黑了，不是人做的事啊

回答于 2019-09-11 08:43:50

还是要每两个小时活动一下下，要不然对腰不好，也会影响安全驾驶！

回答于 2019-09-11 08:43:50

不是开出租车累。营运司机都累。十小时不间断开谁都会累的，要给自己休息的时间。坐标上海早上5点出门8个电调2个扬招650块。目前浦东机场排队。出来之后下班回家了

回答于 2019-09-11 08:43:50

开完车回来后，做这些伸展运动，舒筋一下，就会好一些

回答于 2019-09-11 08:43:50

下班了，找小妹儿按摩一下！

回答于 2019-09-11 08:43:50

没有人能理解出租车司机的苦。。

 3/3   首页 上一页 1 2 3