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出租车司机每天开车10个小时，感觉腰酸背痛，该怎么办？
手臂,身体,双腿出租车司机每天开车10个小时，感觉腰酸背痛，该怎么办？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
合理安排锻炼时间；注意饮食结构！
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请！
这个问题是所有司机的难题。开车久了都会腰酸背痛，五椎疾病不可避免。还是要多注意劳逸结合，可以多锻炼，如果可以调整司机的开车时间就更好了。让他们有充分的时间休息，做调整。
回答于 2019-09-11 08:43:50
上海24小时，回家腿软了，你这小意思了
回答于 2019-09-11 08:43:50
受剥削，没办法
回答于 2019-09-11 08:43:50
十个小时都受不了，那回家种田！不少司机开完车就直接打牌麻将按摩洗脚洗澡！那叫累？
回答于 2019-09-11 08:43:50
十小时就腰酸背痛了？那你还开什么出租车。不适合
回答于 2019-09-11 08:43:50
开十个小时，饭都沒吃，最少了十六个小时
回答于 2019-09-11 08:43:50
离职！换工作
回答于 2019-09-11 08:43:50
缓解腰酸背痛职业病，这10个体式一定要了解一下，效果很棒
小蜜语录：身体是革命的本钱，不要拿健康开玩笑。
久坐的身体一定承受不了太大的打击，面对每一天不同的挑战，我们能做的就是调整好自己的身体和心态，用最佳的一面出击，练习简单瑜伽，帮你摆脱疲倦，展现活力一面。面对这些腰酸背痛的职业病，这10个体式一定要了解一下，效果真的很棒。
Look1：练习手臂动作，缓解手臂酸痛
手臂是身体中最明显的躯干，有力的手臂能够提高身体的抗压能力，给人生带来无限可能。
单手蛇的衍伸式，首先坐在瑜伽垫上，双手支撑起身体，右腿向前伸展，左腿向后弯曲，左脚放在脖子上，或者左腿向外弯曲，缠绕左手臂，眼睛直视前方。
这个体式能够有效提升右手臂的力量，首先右手臂支撑起整个身体，双腿向右侧伸展，左手臂向身体左侧伸直，颈部保持自然状态。
鹤蝉式的衍伸，首先双手支撑整个身体，抬起双腿，双腿弯曲，膝盖放在手肘处，右边的人双手保持伸直状态，腿部向后伸展，左腿弯曲，右腿伸直，保持身体平衡。
最后来拉伸一下双手臂的肌肉，首先双手放在地面上，然后抬起双腿，双腿岔开，双脚脚尖绷紧，颈部保持自然状态，眼睛直视地面。
Look2：练习腿部动作，释放双腿压力。
结实有力的双腿能够带给男人无比的自信，并且还能提升身体的稳定性。
反斜板式的衍伸式，能够拉伸右腿的肌肉，首先左手臂的左脚作为支点，支撑身体，向上抬起右手臂和右腿，右脚握住抬起的右脚，眼睛直视右手，保持身体平衡。
身腿结合的衍伸式，首先坐在瑜伽垫上，然后双手小臂放在地面上，手臂用力抬起双腿，左腿向前伸直，右腿向后伸直，双腿保持紧绷状态，双脚脚尖朝下，颈部保持自然状态。
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